Лікар-сомнолог Дарина Лебедєва розповість про здоровий сон, його функції і механізми, допоможе визначити можливі розлади і дасть поради по боротьбі з ними, а також розбере типові помилки при проблемах зі сном
Сон-найважливіша складова нашого здоров'я. Недосипання, безсоння, постійні пробудження вночі — все це уповільнює нас, краде енергію, руйнує імунітет. І ніякі вітаміни, фітнес, йога, дієти, ефірні масла не компенсують недолік сну.
що ми дізнаємося на зустрічі
- Що таке "нормальний сон"
- які його механізми
- Як зрозуміти, чи нормально ви спите
- Чи Правда, що для того, щоб висипатися обов'язково лягати до 23:00
- так чи корисний насправді короткий сон протягом дня
- Як можна перевірити і поліпшити свій сон
- чому після Covid-19 ми погано спимо
- Що робити при розладах сну: хропіння, безсонні, апное
https://aroma-education.timepad.ru/event/1827211/