Набір учасників Мʼязи тазового дна. Абонемент на 4 місяці (Христина Горбач)

[Gadzhi]

ТАЗОВЕ ДНО. КАЧАТИ? СТИСКАТИ?

Мʼязи тазового дна потребують комплексної роботи(розслаблення, розпізнавання, напруження). Потрібно вмикати їх в роботу поступово, координуючи з іншими мʼязами.
Тоді, ви навчитеся взаємодіяти з ними якісно і дасте тілу шанс позбутися проблем.

Якщо у вас гіпертонус - качати щось там взагалі заборонено.

Щоб мʼязи тазового дна повернули свою функцію - качання недостатньо(часто воно ще й шкодить).

ВАЖЛИВО

повернути рух тазу та його нормальне положення
налагодити дихання
розібратися зі здуттями/закрепами
зменшити внутрішньочеревний тиск
не привчати себе ходити в туалет «на доріжку», дітей теж.
розібратися з болями в куприку, крижах
попрацювати з лордозом

якщо у людини(бо, проблеми з тазовим дном є не тільки у жінок) порушена постава, випадає живіт, є постійні здуття/закрепи, затиснена грудна клітка та діафрагма - НІЯКИЙ КЕГЕЛЬ ЧИ ІНШИЙ АПАРАТ НЕ ДОПОМОЖЕ а може ще й нашкодити сильно при гіпертонусі.

Я постійно вам кажу, тіло - єдина система. Неможливо відділити мʼязи тазового дна від кожної структури тазу та роботи грудочеревноі діафрагми, наприклад це все працює злагоджено.
І, коли втрачається функція в одній системі, далі за нею йдуть інші. Ніяких секретів, елементарна анатомія.

ЦЕЙ КУРС ПІДІЙДЕ ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО:

1. Ти маєш нетримання ceчі під час чхання, кашлю, стрибків
2. Тебе турбує знижене лібідо, чутливості та біль під час статевого акту
3. Болить поперек
4. Відчуєш біль під час менструального циклу
5. Маєш закрепи, здуття, постійне газоутворення
6. Тебе часто турбує геморой
7. Проявляється варикоз
8. Є звуки в районі піхви під час статевого акту
9. Потрапляє вода в піхву під час купання

10. Була епізіотомія чи кесарів розтин

1. Маєш біль в куприку чи травми(падіння на куприк)
2. Маєш затиск в грудній клітці
3. Не можеш вдихнути на повні груди
4. Маєш випадаючий живіт

15. Маєш діастаз
16. Маєш варикоз чи схильність до нього

ЩО ТИ ОТРИМАЄШ ПО ПРОХОДЖЕННЮ КУРСУ?!
1. Прибереш/зменшиш:
- випадаючий живіт
- нетримання сечі
- діастаз
- випадаючий живіт
- біль в попереку
- затиснення та біль в грудній клітці
- закрепи, здуття, постійні газоутворення
- геморой
- звуки з піхви під час статевого акту
- попадання води в піхву під час купання
- біль в куприку та крижах
- біль під час менструального циклу
- біль під час статевого акту

1. Підвищиш чутливість під час статевого акту
2. Почнеш відчувати себе більш впевнено

1. ю
   [*]Навчишся масажувати шрами після кесаревого розтину та епізіотоміі
   

ЩО НА ТЕБЕ ЧЕКАЄ:
Теорія:- вебінар "як працює грудочеревна діафрагма"

• вебінар "що таке тазове дно"
• вебінар "вірне виконання вправ Кегеля"
• вебінар "навіщо і як працювати з рубцями"
• вебінар "діастаз"

Тестування:- тестування тазового дна- тестування діафрагми- тестування діастазу- тестування м'язів живота
Практичні заняття:- окремий блок для перевірки і роботи з діастазом та диханням.- 25 різних тренувань для м'язів тазового дна, відкриття грудноі клітки, від випадачого живота та для зменшення діастазу- тейпування шрамів та діастазу- блок "відразу після пологів"
Додаткові матеріали:- руханка для тазу в офісі- руханка для відпрацювання дихання- ранкові руханки для покращення роботи кишківника


Абонемент на 4 місяці

• Доступ до курсу на 4 місяці з дня старту;
• Всі вебінари, тести, тренування
• Канал курсу

- Самостійне проходження курсу
- ЗУМ-зустріч та її запис



https://www.instagram.com/krisstina.gorbach/p/C3PUazBNezd/ https://mtdbykris.com https://www.instagram.com/krisstina.gorbach/