Многогранность медитации [Школа медитации] [Георг Ковалев]
Георг Ковалев
Многогранность медитации
Курс из 10 занятий по применению медитации в 10 аспектах жизни
Курс продается в записи.
Для кого этот курс?
Этот онлайн курс создан для тех, кто делает первые шаги в медитации, и тех, кто хочет использовать ее как практический инструмент для решения вопросов повседневной жизни. Также он будет интересен, если вы хотите расширить и углубить свою практику.
КУРС «МНОГОГРАННОСТЬ»
Структура и содержание занятий
В рамках курса мы изучим технику медитации «Швас прекша» применительно к 10 различным аспектам жизни.
Курс состоит из 10 занятий:
1 Физиологический аспект
и объем курса
Этот курс сделан так, чтобы освоить и получить результаты смог любой, затратив на это менее получаса в день
10 мин теории/день:
Небольшие по продолжительности, но вместе с тем емкие по содержанию материалы, качественно и глубоко раскрывающие каждый аспект практики.
10–15 мин практики/день
Минимально необходимое время ежедневной практической части.
Можно и больше, если время позволяет.
10 дней
10 занятий, пройти которые можно за 10 дней, но можно и в удобном для себя режиме.
Цена 1490 руб.
Продажник:
Код:
Георг Ковалев
Многогранность медитации
Курс из 10 занятий по применению медитации в 10 аспектах жизни
Курс продается в записи.
Для кого этот курс?
Этот онлайн курс создан для тех, кто делает первые шаги в медитации, и тех, кто хочет использовать ее как практический инструмент для решения вопросов повседневной жизни. Также он будет интересен, если вы хотите расширить и углубить свою практику.
КУРС «МНОГОГРАННОСТЬ»
Структура и содержание занятий
В рамках курса мы изучим технику медитации «Швас прекша» применительно к 10 различным аспектам жизни.
Курс состоит из 10 занятий:
1 Физиологический аспект
- Влияние ритма и глубины дыхания на наше сердце и все тело в целом
- Важность глубокого дыхания для полноценной вентиляции легких
- Баланс газов в крови и влияние увеличения уровня СО2
- Отличие техники медитации "Швас прекша" от ее аналогов из других систем и традиций.
- Взаимосвязь частоты дыхания и сердцебиения, а также эмоциональных состояний.
- Как изменение частоты дыхания влияет на баланс газов в крови
- Важность пребывания в одном состоянии для вырабатывания привычки нашего тела, а также новых шаблонов поведения
- Создание якоря для психики и тела с помощью практики
- Учимся на 10 минут переключиться на другое состояние и деятельность
- Работа с интерпретацией как фактором стресса.
- Нарабатываем качество "наблюдателя"
- С чем связан энергетический аспект практики, и почему это должен знать каждый.
- Почему важно осознавать этот факт и как это меняет для нас практику.
- Как мы можем это изменить и что нам это даст.
- На чем построены цигун и кунг фу, как это использовать в практике медитации
- Как очищаться от негативной энергии
- Мечты сбываются - теперь есть возможность добавить хорошее качество и убрать плохое.
- Как выбирать качества для работы с ними и как перенести эту работу в повседневную жизнь.
- Акцентирование внимания на данных качествах
- Недостатки в себе и их проработка
- Как быстро получить результаты от этой медитации.
- Сложные ситуации и стресс
- Совмещаем две техники в одной.
- Важность состояния наблюдателя и как его достичь и в нем пребывать.
- Создаем опорные точки внутри практики.
- Важность сохранения беспристрастности, а также аккуратности по отношению к себе
- Выражение "продышать боль", что это значит и как это сделать.
- Секрет успеха данного явления.
- Важность нарабатывания качества наблюдателя
- Физиология боли и болевых сигналов
- Зависимость уровня боли и уровня психологической подготовки
- Повышаем свой болевой порог с помощью практики
- Страхи личного характера и страхи социального характера.
- Ключевая особенность страха
- Страх это чистая психология.
- Страх - великая сила
- Выбираем опорные точки для практики.
- Важность многосторонней точки зрения и качества наблюдателя для корректного и быстрого усваивания идей и информации.
- Выходим за рамки своего восприятия.
- Осознаем как через практику мы можем способствовать генерированию идей.
- Учимся доносить информацию до телесного уровня
- Как с помощью практики улучшать отношения с окружающими нас людьми
- Изучаем технику для активного развития эмпатии.
- Перенос практики с коврика в повседневную жизнь
и объем курса
Этот курс сделан так, чтобы освоить и получить результаты смог любой, затратив на это менее получаса в день
10 мин теории/день:
Небольшие по продолжительности, но вместе с тем емкие по содержанию материалы, качественно и глубоко раскрывающие каждый аспект практики.
10–15 мин практики/день
Минимально необходимое время ежедневной практической части.
Можно и больше, если время позволяет.
10 дней
10 занятий, пройти которые можно за 10 дней, но можно и в удобном для себя режиме.
Цена 1490 руб.
Продажник:
Код:
Завантаження...
meditation-school.ru