У вас в доступе есть любые варианты работы над собой: можно читать книги, составлять гороскопы, знать всё о себе по системе "Дизайн человека", однако если у вас всё ещё нет базовых элементарных психологических навыков, то все эти знания осядут как ил в озере вашего сознания. 
Реальность, которую вы видите каждый день и в которой живёте, вы формируете сами. И то, насколько она удовлетворяющая, подходящая именно вам, насколько полно в ней присутствует всё, что необходимо для того, чтобы не страдать от страха непрожитой жизни, – результат наличия или отсутствия базовых психологических навыков.
Вы получите:
1 урок: Мои мысли
В мыслях, идеях и фантазиях современный взрослый человек проводит большую часть времени. Некоторыми мыслями вы приносите себе приятные ощущения и вдохновляетесь, а некоторыми (как правило более сильными и настойчивыми) тяните себя вниз, критикуете, осуждаете, пугаете и удерживаете от действий, драматизируете, преувеличиваете значимость мнения других людей и принижаете свою. И всё сами, своими же мыслями, самостоятельные же!
В этом уроке осваиваем навыки:
Ну тут тёмный лес практически у всех, и, как правило, среднестатистический взрослый если и умеет чувства слышать, то, лишь услышав их, сразу начинает искать способы их игнорировать, обесценивать, подавлять и рационализировать. В итоге человек скачет от состояния "у меня есть всё, но я ничего не чувствую, мне пресно, я ничего не хочу и мне ничего не интересно" до "тревога не покидает меня ни на день", в перерывах проводя один-два дня в бурной деятельности, когда кажется "ну вот наконец-то пришли мои вдохновение и мотивация, теперь-то уж заживу!".
В этом уроке осваиваем навык:
3 урок: Моё тело
Для многих вообще не очевиден факт участия тела в психической жизни человека, однако именно тело первым сигналит о ваших потребностях с помощью ощущений. Если вы выбираете не слышать сигналы тела, то оно будет говорить громче и на разных языках: болью, наращиванием или сбросом массы тела, зажимами, заложенностью, высыпаниями. Тело сделает всё, чтобы быть замеченным. Этот урок нужен всем, но прежде всего тем, кто имеет к телу претензии, кто своё тело не любит, критикует или даже ненавидит.
В этом уроке осваиваем навыки:
Когда вы уже научились принимать своё тело, свои чувства и выбирать только позитивные и полезные для вас мысли, пришло время действовать!
В этом уроке вы научитесь:
Этот урок я бы ещё назвала "Моя ответственность" или "Моё авторство".
Содержание этого урока я оставлю в тайне – это будет важный шаг для тех, кто решит пройти путь до конца и действительно присвоить (или вернуть?) себе права на свою жизнь и всё в ней.
Реальность, которую вы видите каждый день и в которой живёте, вы формируете сами. И то, насколько она удовлетворяющая, подходящая именно вам, насколько полно в ней присутствует всё, что необходимо для того, чтобы не страдать от страха непрожитой жизни, – результат наличия или отсутствия базовых психологических навыков.
Вы получите:
- 5 уроков;
- задания для самостоятельной работы;
- обратную связь по заданиям;
- мини-консультации в чате.
1 урок: Мои мысли
В мыслях, идеях и фантазиях современный взрослый человек проводит большую часть времени. Некоторыми мыслями вы приносите себе приятные ощущения и вдохновляетесь, а некоторыми (как правило более сильными и настойчивыми) тяните себя вниз, критикуете, осуждаете, пугаете и удерживаете от действий, драматизируете, преувеличиваете значимость мнения других людей и принижаете свою. И всё сами, своими же мыслями, самостоятельные же!
В этом уроке осваиваем навыки:
- рефлексия и интроспекция – учимся отделять себя от своих мыслей, смотреть на них со стороны, выбирать необходимые и полезные, а ненужные, чужие и контролирующие трансформировать или устранять. Это один из самых базовых навыков, который поможет выйти из бесконечного круга жевания мыслительной жвачки, самокритики, самозапугивания и освободит кучу вашей энергии, уходящей на попытки унять ум и успокоить его. Умеете видеть и выбирать свои мысли и правила жизни – становитесь автором своей жизни.
Ну тут тёмный лес практически у всех, и, как правило, среднестатистический взрослый если и умеет чувства слышать, то, лишь услышав их, сразу начинает искать способы их игнорировать, обесценивать, подавлять и рационализировать. В итоге человек скачет от состояния "у меня есть всё, но я ничего не чувствую, мне пресно, я ничего не хочу и мне ничего не интересно" до "тревога не покидает меня ни на день", в перерывах проводя один-два дня в бурной деятельности, когда кажется "ну вот наконец-то пришли мои вдохновение и мотивация, теперь-то уж заживу!".
В этом уроке осваиваем навык:
- слышать свои чувства, определять их послание и конструктивно выражать при необходимости: чувства всегда приходят что-то рассказать о вас и о ваших потребностях. Не бывает плохих чувств, бывают неконструктивные способы их выражения и проживания, именно они приносят вред, а не сами чувства.
3 урок: Моё тело
Для многих вообще не очевиден факт участия тела в психической жизни человека, однако именно тело первым сигналит о ваших потребностях с помощью ощущений. Если вы выбираете не слышать сигналы тела, то оно будет говорить громче и на разных языках: болью, наращиванием или сбросом массы тела, зажимами, заложенностью, высыпаниями. Тело сделает всё, чтобы быть замеченным. Этот урок нужен всем, но прежде всего тем, кто имеет к телу претензии, кто своё тело не любит, критикует или даже ненавидит.
В этом уроке осваиваем навыки:
- рефлексия телесных ощущений – умение ощущать и определять свои качественные телесные ощущения для последующей оценки своих эмоций, ресурсов или проблем, расшифровка этих ощущений;
- рефлексия ресурсов – умение оценивать степень своей психофизиологической готовности к деятельности и/или принятию решений, а также способность определять части тела, в которых живет тот или иной ресурс, использовать его по необходимости. В результате урока вы сможете определить язык, которым ваше тело чаще всего разговаривает с вами, научитесь работать со своими психосоматическими симптомами, своевременно слышать сигналы тела, не доводя себя до очередной болезни и, конечно, этот урок направлен на формирование здорового отношения к своему телу и избавления от ненависти и непринятия.
Когда вы уже научились принимать своё тело, свои чувства и выбирать только позитивные и полезные для вас мысли, пришло время действовать!
В этом уроке вы научитесь:
- формировать и доносить своё мнение;
- открыто говорить "нет";
- открыто говорить "Я" (самопрезентация);
- обозначать свои границы и видеть чужие;
- принимать решения.
Этот урок я бы ещё назвала "Моя ответственность" или "Моё авторство".
Содержание этого урока я оставлю в тайне – это будет важный шаг для тех, кто решит пройти путь до конца и действительно присвоить (или вернуть?) себе права на свою жизнь и всё в ней.
https://privatelink.de/?https://yarko.help/all#!/tproduct/579401102-1681786577061