Мозг - перезагрузка 4.0 [Тариф Профессионал] [Алихан Джиоев]
Перепрограммируйте свою центральную нервную систему за 2 месяца. Профессионально. Наглядно. Комфортно.
Станьте здоровее, жизнерадостнее и продуктивнее, занимаясь по 20 минут в день, выполняя упражнения с неврологическим подходом и применяя техники из клинической психологии. Разработано опытными практиками и основано на современных научных исследованиях.
Что содержит программа?
На физическом уровне:
Я уверен что вы пытались бороться со стрессом, но ваши попытки избавиться от него не носили комплексный характер и поэтому давали временный результат или не давали его вовсе.
Программа курса:
Вводный модуль. Теория стресса и адаптация
Модуль 1. Знакомство с работой нервной системы
Модуль 2. Уходим вглубь себя
Модуль 3. Освобождаем мозг от тревожности
Модуль 4. Островковая доля и её функции
Модуль 5. Блуждающий нерв и его стимуляция
Модуль 6. Как закрепить и поддерживать результаты
Вводный модуль. Теория стресса и адаптация
Раскрываем стресс со стороны психологии и физиологии.
Оценка и тестирование. Способы расслабления.
Разбираем работу и влияние островковой доли:
Комбинация техник и упражнений
Активное восстановление и регуляция стресса.
Результат
Перепрограммируйте свою центральную нервную систему за 2 месяца. Профессионально. Наглядно. Комфортно.
Станьте здоровее, жизнерадостнее и продуктивнее, занимаясь по 20 минут в день, выполняя упражнения с неврологическим подходом и применяя техники из клинической психологии. Разработано опытными практиками и основано на современных научных исследованиях.
Что содержит программа?
- Стресс-тест. В первый день пройдёте тест и определите «качество» работы центральной нервной системы, уровень вашего стресса.
- Теория. Узнаете, как работает ваша психика и центральная нервная система. Посмотрите 30 видеоуроков в HD-качестве: научные исследования простыми словами.
- Упражнения. Программа содержит упражнения и техники, которые не только развивают разум и тело, но и позволяют эффективно контролировать свое состояние в стрессе, для выполнения которых не нужен особый инвентарь и спортзал,а хватит обычной комнаты
- Вебинары с психотерапевтом. Вы получаете профессиональный контент и вебинары в записи от нейроэксперта и психотерапевта со степенью КМН
На физическом уровне:
- Проблемы с артериальным давлением или с повышенным пульсом. Диагноз ВСД.
- Проблемы с ЖКТ. Запоры, вздутие, дискомфорт, несварение
- Проблемы со сном: сколько бы ни спали, всё равно просыпаетесь разбитыми. Тяжело уснуть. Сон стал слишком чутким
- Вынуждены использовать очки для чтения, за рулём, в тёмное время суток
- Болезненно протекает менструальный цикл
- Снижается либидо. Нарушается гормональный фон.
- Тело реагирует на стресс напряжением и скованностью
- Зациклены на прошлом и гоняете по кругу произошедшие события. Думаете, что нужно было поступить иначе.
- Ваша энергия постоянно на минимуме.
- Страх неопределённости и переживание за будущее.
- Не умеете «экологично» выражать агрессию, копите её в себе. В один момент вы становитесь вспыльчивы настолько, что заводитесь с пол-оборота.
- Не можете легко переключаться между состояниями работа/дом, поэтому вам тяжело расслабиться физически и ментально.
- Прокрастинация перерастает в апатию, не можете вернуться в нормальное состояние.
- Организм перестраивается
- Выброс стрессовых гормонов нарушает общий гормональный фон
Я уверен что вы пытались бороться со стрессом, но ваши попытки избавиться от него не носили комплексный характер и поэтому давали временный результат или не давали его вовсе.
Программа курса:
Вводный модуль. Теория стресса и адаптация
Модуль 1. Знакомство с работой нервной системы
Модуль 2. Уходим вглубь себя
Модуль 3. Освобождаем мозг от тревожности
Модуль 4. Островковая доля и её функции
Модуль 5. Блуждающий нерв и его стимуляция
Модуль 6. Как закрепить и поддерживать результаты
Вводный модуль. Теория стресса и адаптация
Раскрываем стресс со стороны психологии и физиологии.
- Вы поймёте механизмы и реакции организма на стресс.
- Вы увидите все этапы стресса: от его зарождения до негативных последствий в реакциях, эмоциях и заболеваниях.
- Будет дана техника — Карта стресса, с которой вы будете работать на курсе в дальнейшем.
- Оценили наличие и уровень стресса. Научились «слушать» свое тело.
- Умеете снижать уровень стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
Оценка и тестирование. Способы расслабления.
- На уровне психологии: Разбираем, как отделять свое состояние от чувств и эмоций в моменте. Так вы будете контролировать стресс.
- На уровне физиологии: Оцениваем ваше текущее состояние.
- Тестируем уровень кислорода в крови, максимальную задержку дыхания. Выполняем тест Арнольда.
- Разбираем, как мозг собирает информацию из внутренней среды организма и на что это влияет.
- физического расслабления
- легкого и бодрого подъема с утра
- торможения стрессовых проявлений в виде обсессии, навязчивых негативных мыслей
- Оценили наличие и уровень стресса. Научились «слушать» свое тело.
- Умеете снижать уровнь стресса за счет базовых упражнений по работе с дыханием.
- На уровне психологии: Учимся определять, какие потребности скрывают ваши чувства и эмоции. Разбираем, что такое вторичная выгода, учимся её отслеживать и работать с ней.
- На уровне физиологии: Подробно рассматриваем, что происходит из-за нарушений функции мозга — сбора и обработки информации из внутренней среды организма.
- улучшения остроты зрения
- аутогенного расслабления
- снижения остроты и интенсивности боли
- преодоления пассивности, которую вызывает негативный опыт из прошлого
- Нашли в себе ресурсы для реализации перемен в жизни.
- Научились отслеживать и нейтрализовывать начало панических атаки.
- На уровне психологии: Выясняем, как через систему подкрепления увеличить энтузиазм и мотивацию, когда вы хотите достигать больших целей.
- На уровне физиологии: Знакомимся с мозгом и зонами, которые принимают участие в тревожности.
- Разберём последствия гипертонуса мышц, боли в грудном и поясничном отделе позвоночника.
- улучшения работы вестибулярного аппарата
- мобилизации позвоночника
- поддержания работоспособности
- борьбы с саботажем при достижении целей
- У вас пропали боли в пояснице, грудном отделе позвоночника, ушёл гипертонус мышц.
- Вы легче переносите транспорт, перестало укачивать.
- Увеличилась работоспособность на дистанции — проще достигать целей.
Разбираем работу и влияние островковой доли:
- при концентрации внимания на рабочие задачи, учёбу и подобные дела
- на работу внутренних органов, пищеварение, артериальное давление, частоту сердечных сокращений
- Рассматриваем физиологию ваших эмоций: страх, гнев, счастье, печаль.
- Узнаём, почему ВСД — это псевдодиагноз. Рассказываем, как избавиться от симптомов, которые ему приписывают.
- дыхание для стимуляции блуждающего нерва и снижения боли в теле
- развитие разгибателей позвоночника и ягодичных
- Улучшили пищеварение, координацию движений и ощущение тела в пространстве.
- Подняли уровень концентрации и внимательность.
Комбинация техник и упражнений
- Разбираем работу блуждающего нерва: как он адаптирует организм к стрессу и позволяет восстанавливаться.
- Его влияние на иммунную систему, настроение, регуляцию сахара в крови и другие процессы.
- Учимся стимулировать блуждающий нерв, улучшая его влияние на перечисленные факторы.
- для стимуляции блуждающего нерва
- для снижения боли во время менструального цикла
- для улучшения осанки
- для поднятия настроения
- для работы с висцеральной зоной
- Ваш иммунитет стал крепче. Улучшилась осанка.
- Снизили уровень боли в теле и ЖКТ.
- У женщин стал легче протекать менструальный цикл.
- Техники помогут в терапии лечения ревматоидного артрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологий ЖКТ.
Активное восстановление и регуляция стресса.
- На уровне физиологии: Разбираем стресс-менеджмент. Как регулировать фазы усталости.
- На уровне психологии: Узнаёте психо-эмоциональные проявления стресса; как тревога, навязчивые мысли и депрессия «крадут» нашу жизнь и время,а также методы восстановления после эмоционального стресса
- тренировка респираторного предела, дыхания
- работа с языком и нижней челюстью
- тренировка вестибулярного анализатора в движении
- сведение зрительных осей с активностью верхней части тела
- Внедрили в свой график периоды восстановления и можете регулировать свою усталость.
- Закрепили материал курса и знаете, как эффективно применять все техники и упражнения.
- В результате вы решили проблему с хроническим стрессом, усталостью, апатией, болью.
- Повысили уровень здоровья, продуктивность и жизнерадостность.
- Вы наконец-то высыпаетесь, а качество жизни улучшилось!
- У вас появился стимул к жизни и достижению целей.
- Методические материалы с понятным планом действий и чек-листами
- Доступ к telegram-чату с участниками курса, где будет выдаваться дополнительный контент
- Доступ к материалам после окончания курса с возможностью продления
- Вебинары с психотерапевтом в записи
- Вебинар с ответами на вопросы в записи
- Продвинутая теоретическая и практическая база для специалистов и тренеров, для профессиональной деятельности.
- Доступ к telegram-чату участников тарифа «Профи» с возможностью получить ответы по тренировкам и упражнениям.
- Вход в сообщество практиков, которые уже внедряют методики.
https://neurorevolution.ru/ns