Інтенсив-це 4 години конкретної практичної інформації
На інтенсиві я покажу, що можна їсти все*, і при цьому не мати проблем з шлунково-кишкового тракту, вагою, здоров'ям
* все, крім відверто шкідливої їжі типу фастфуду, та й ту зрідка можна, якщо в інший час ви харчуєтеся правильно.
- Як поєднувати продукти харчування між собою
- Як побудувати повноцінне різноманітне меню для всієї родини з урахуванням знань східної медицини і сучасних підходів в дієтології
- щоб добре засвоювати поживні речовини з їжі і не пити зайві добавки
- Не мати проблем з шлунково-кишкового тракту (тяжкість після їжі, здуття живота, печія, болі, порушення стільця)
- мати здорову вагу тіла і високий рівень енергії
- радіти смачній їжі, а не страждати на строгих дієтах
Я б сказала, кожному
- Тому, хто хоче грамотно урізноманітнити раціон
- хто змушений пити ферменти, жовчогінні і бетаїн-пепсин, щоб нормально перетравлювати їжу
- хто думає, що йому нічого не можна їсти, інакше набере вагу і/або буде погано себе почувати
- хто ходить по колу проблем з шлунково-кишкового тракту і не може їх вирішити
- 1 День
- Як ми перетравлюємо їжу (фізіологія травлення)
- Чому виникають поширені проблеми: тяжкість після їжі, здуття живота, печія, порушення стільця, болі.
- Як працюють різні комбінації продуктів? Що таке легкі, середні і важкі поєднання? Корисний кейс-розбір популярних страв.
- Як міняти поєднання продуктів так, щоб вони приносили користь? Чим замінювати непоєднувані продукти в рецептах.
- 2 День
- Добовий цикл обміну речовин і вироблення гормонів. Добовий цикл доша в східній медицині
- Оптимальний час прийомів їжі. Чи можна їсти після 18.00?
- Продукти і страви для сніданків, обідів, вечерь і перекусів.
- Що впливає на засвоєння поживних речовин? Способи підвищення біодоступності.
- Практичний блок-приклади денного раціону.
https://privatelink.de/?https://holistica.academy/intensiv