у нас мало часу, і ми звикли їсти на бігу. На сніданок кава по дорозі на роботу. На вечерю те, що вдалося купити по дорозі додому. Наслідком такого ставлення до себе стають постійна втома, брак сил, відчуття голоду, зайва вага.
Всього цього можна уникнути, якщо навчитися прислухатися до себе і своїм внутрішнім годинникам, зрозуміти свої потреби і правильно снідати і вечеряти.
Так чому потрібно снідати? І як правильно повечеряти, щоб з'їсти свій сніданок з апетитом?
Сніданок-це енергетична заправка. Активність мозку і потреба в енергії максимальна в першій половині дня, тому снідати потрібно обов'язково. Регулярний сніданок сприяє зміцненню пам'яті і підвищеної успішності. Правильний сніданок, сніданок, який "розбудить" ваш організм і запустить обмін речовин, а також дасть енергію, потрібну до обіду - це каші, страви з яєць, сиру і кисломолочних продуктів, фрукти. До кінця робочого дня нам потрібні якісні білки, які містяться в рибі і м'ясі і овочі. Така вечеря дасть відчуття ситості, приємний сон і відчуття легкості на ранок.
Всі сніданки і вечері ви зможете приготувати за допомогою мультиварки, яка заощадить Ваш час. Зайві 20 хвилин вранці, які ви б витратили на помішування каші, витратьте на що-небудь приємне і корисне, наприклад, зарядку або читання хорошої книги. Крім того, мультиварка - оптимальне рішення з точки зору правильної теплової обробки продуктів - вона зберігає всі їх корисні властивості.
Автор розповідає:
Всього цього можна уникнути, якщо навчитися прислухатися до себе і своїм внутрішнім годинникам, зрозуміти свої потреби і правильно снідати і вечеряти.
Так чому потрібно снідати? І як правильно повечеряти, щоб з'їсти свій сніданок з апетитом?
Сніданок-це енергетична заправка. Активність мозку і потреба в енергії максимальна в першій половині дня, тому снідати потрібно обов'язково. Регулярний сніданок сприяє зміцненню пам'яті і підвищеної успішності. Правильний сніданок, сніданок, який "розбудить" ваш організм і запустить обмін речовин, а також дасть енергію, потрібну до обіду - це каші, страви з яєць, сиру і кисломолочних продуктів, фрукти. До кінця робочого дня нам потрібні якісні білки, які містяться в рибі і м'ясі і овочі. Така вечеря дасть відчуття ситості, приємний сон і відчуття легкості на ранок.
Всі сніданки і вечері ви зможете приготувати за допомогою мультиварки, яка заощадить Ваш час. Зайві 20 хвилин вранці, які ви б витратили на помішування каші, витратьте на що-небудь приємне і корисне, наприклад, зарядку або читання хорошої книги. Крім того, мультиварка - оптимальне рішення з точки зору правильної теплової обробки продуктів - вона зберігає всі їх корисні властивості.
Автор розповідає:
- з чого складаються продукти (білки, жири, вуглеводи, клітковина, мікроелементи).
- Що таке баланс макроелементів-основний принцип правильного харчування.
- Як термообробка впливає на продукти (позитивні і негативні моменти, окислення жирів, температури розпаду).
- Що таке мультиварка (переваги та особливості приладу, режими).
- Що відбувається в мультиварці під час приготування їжі.
У книзі ви знайдете 50 здорових сніданків
Фотографії зроблені автором.
Правильно снідаючи і вечеряючи, Ви отримаєте необхідну енергію, поліпшите обмін речовин і зміцните своє здоров'я.
Приємний побічний ефект цих рецептів-струнка фігура.
- Що таке баланс макроелементів-основний принцип правильного харчування.
- Як термообробка впливає на продукти (позитивні і негативні моменти, окислення жирів, температури розпаду).
- Що таке мультиварка (переваги та особливості приладу, режими).
- Що відбувається в мультиварці під час приготування їжі.
У книзі ви знайдете 50 здорових сніданків
- з яєць;
- з сиру;
- з круп;
- і 50 корисних вечерь;
- з риби;
- з м'яса;
- з овочів і бобових.
Фотографії зроблені автором.
Правильно снідаючи і вечеряючи, Ви отримаєте необхідну енергію, поліпшите обмін речовин і зміцните своє здоров'я.
Приємний побічний ефект цих рецептів-струнка фігура.
https://privatelink.de/?https://www.labirint.ru/books/428495/