Даний домашній курс підійде як для початківців, так і для дівчат з досвідом занять до 1 року. Має знижене навантаження на хребет, однак перед заняттями ми все одно радимо проконсультуватися з лікарем і отримати схвалення до тренувань. Включає 3 тренування на тиждень.
спрямований на:
- опрацювання всіх м'язових груп, з акцентом на сідниці;
- зміцнення м'язів спини без активного навантаження на неї;
- приведення тіла в тонус з виключенням осьового навантаження.
Курс включає:
- 12 авторських тренувань на 30 днів;
- план харчування (схуднення) на 30 днів;
- базу знань про харчування і тренуваннях.
https://privatelink.de/?https://my-mission.ru/course/19