Набір учасників [My pole space] Уроки акробатики (Володимир Карачунов)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5352
​

з чого складаються УРОКИ:

• Варіант розминки
• Комплекс на зміцнення плечей

Розділ I. стійки

1. На голові
2. На передпліччях
3. На руках
4. А також баланси на плечі, на лікті-і-долоні, "крокодил", з вузькою постановкою рук, підйом в стійку через імпульс і інше!

РОЗДІЛ II. Перекиди і перекати

1. Перекиди
2. Перекати через трапецію
3. Перекати через груди
4. Фіш-флоп і зв'язка зі стійкою на плечі
5. Перекат зі стійки
6. Перекат в стійку і назад
7. Перекат в місток
8. Перекидання в собаку мордою вниз

РОЗДІЛ III. Колеса

1. Класичне колесо
2. Колесо з розворотом
3. Колесо з колін на коліна
4. Колесо на одній руці
5. Колесо через груди
6. Колесо з приходом в підлогу

РОЗДІЛ IV. Перевороти

1. "Книжка"
2. Підйом стрибком через руку
3. Переворот з різножкою в сед
4. Переворот назад з містка
5. "Макака"
6. Стрибковий підйом через прогин

РОЗДІЛ V.
Ще п'ятнадцять акробатичних трюків, переходів і зв'язок з ними! "Вертольоти", варіації зміни ніг через стрибки і перекати, обертання і піруети, способи опуститися в партер і піднятися і багато іншого!
https://mypolespace.getcourse.ru/acroclasses