"Набір маси. З почуттям, з толком, з розстановкою"
Все, що ви хочете збільшити, наростити, додати – це проводиться за допомогою силових вправ і профіциту калорій. І це називається массонабор.
- Навіть якщо ви хочете збільшити тільки сідниці – вам потрібен набір м'язової маси.
- Якщо ви дуже худа і необхідно набрати загальну масу тіла-вам тим більше потрібен набір м'язової маси.
- Якщо ви хочете змінити свої пропорції в бік пісочного годинника - вам також спочатку потрібен набір м'язової маси.
чому ви навчитеся на курсі?
- Відчувати свої м'язи, тренувати їх до відмови.
- Робити розрахунок КБЖУ (калорії, білки, жири, вуглеводи), враховувати продукти через лічильник калорій і складати собі програму харчування для набору маси.
- Складати програму силових тренувань, виходячи зі своїх цілей.
- Техніці виконання основних силових вправ, робити акценти на цікавлять вас групи м'язів.
- Розбиратися в понятті "тренувальний обсяг" як його правильно застосовувати.
- Працювати над фігурою в потрібному вам напрямку, дізнавшись про те які саме м'язи, відповідають за її візуальні зміни.
як проходить курс?
- Відчувати свої м'язи, тренувати їх до відмови.
- Робити розрахунок КБЖУ (калорії, білки, жири, вуглеводи), враховувати продукти через лічильник калорій і складати собі програму харчування для набору маси.
- Складати програму силових тренувань, виходячи зі своїх цілей.
- Техніці виконання основних силових вправ, робити акценти на цікавлять вас групи м'язів.
- Розбиратися в понятті "тренувальний обсяг" як його правильно застосовувати.
- Працювати над фігурою в потрібному вам напрямку, дізнавшись про те які саме м'язи, відповідають за її візуальні зміни.
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/alisa__levchogova/