це конкретна 12 тижнева схема, не шаблон, це означає, що вам не потрібно" гадати", що б вибрати, - ви робите саме те, що там написано За планом! Це набагато простіше!
Програма створена так, що її можна виконати в будь-якому тренажерному залі! Без стрічок, ланцюгів, дощок та іншого спецобладнання!
Цілі програми-це набір маси, функціональна витривалість і сила! Програма все ще для атлетів, не для пауерліфтерів, бодібілдерів або важкоатлетів! Акцент-міжсезоння, ігрові види спорту!
Програма має на увазі 3 тренування в тиждень, 2 верху, і 1 низ. На 22 сторінках детально розписаний кожен день, з посиланнями на відео техніки вправ, і відповідями на найбільш часто задаються!
https://privatelink.de/?https://vk.com/wall-55108373_33656?w=product-55108373_910319