Ця програма для тих, хто хоче наростити загальну м'язову масу, зробити акцент на сідниці і придбати рельєф всього тіла.
Кожна дівчина хоче мати округлі сідниці, рельєфний прес і просушити руки. Є кілька ключових і науково доведених принципів, на яких варто зосередитися, якщо хочете отримати собі фігуру мрії.
Якщо ви готові попрацювати над своїм тілом і придбати спортивну і красиву фігуру-Ця програма для Вас!
На тренування буде йти близько 60 хвилин, програма розрахована на 3-4 заняття в тиждень.
Так само, сюди входить база знань-все детально розказано з прикладами харчування і т.д. Вам будуть доступні відео з технікою вправ і можливими помилками.
У питанні набору м'язів є маса нюансів (і, тим більше, в питаннях схуднення, або одночасного жиросжигания і набору м'язової маси). Тут важливий як вибір самих вправ, так і дозування навантаження, режим, харчування і багато іншого. Тут враховано це все.
Дана програма розрахована на півроку занять.
Всього 4 ступені по 6 тижнів кожна з плановими перервами.
Навантаження вивірена методами, застосовуваними у великому спорті. Тут будуть тренування легкі, середні і важкі, також є тижні і місяці більш складні і прості — так тренуватися на багато ефективніше.
Кожна дівчина хоче мати округлі сідниці, рельєфний прес і просушити руки. Є кілька ключових і науково доведених принципів, на яких варто зосередитися, якщо хочете отримати собі фігуру мрії.
Якщо ви готові попрацювати над своїм тілом і придбати спортивну і красиву фігуру-Ця програма для Вас!
На тренування буде йти близько 60 хвилин, програма розрахована на 3-4 заняття в тиждень.
Так само, сюди входить база знань-все детально розказано з прикладами харчування і т.д. Вам будуть доступні відео з технікою вправ і можливими помилками.
У питанні набору м'язів є маса нюансів (і, тим більше, в питаннях схуднення, або одночасного жиросжигания і набору м'язової маси). Тут важливий як вибір самих вправ, так і дозування навантаження, режим, харчування і багато іншого. Тут враховано це все.
Дана програма розрахована на півроку занять.
Всього 4 ступені по 6 тижнів кожна з плановими перервами.
Навантаження вивірена методами, застосовуваними у великому спорті. Тут будуть тренування легкі, середні і важкі, також є тижні і місяці більш складні і прості — так тренуватися на багато ефективніше.
1. Робоча програма для будь-якого залу, де навантаження розраховане на півроку. Схема-працює.
а) Тут будуть тільки ефективні вправи, які потрібно робити в залі.
б) ви можете тренуватися 3-4 рази на тиждень.
в) розписано точну кількість підходів і повторень на всі 6 місяців, враховуючи періодизацію.
г) Дана працююча схема харчування для набору/набору і схуднення одночасно.
а) Тут будуть тільки ефективні вправи, які потрібно робити в залі.
б) ви можете тренуватися 3-4 рази на тиждень.
в) розписано точну кількість підходів і повторень на всі 6 місяців, враховуючи періодизацію.
г) Дана працююча схема харчування для набору/набору і схуднення одночасно.
- База знань з принципами тренувань і програмою харчування.
- Докладні відео з технікою і розбором можливих помилок входять в програму.
1. Робоча програма для будь-якого залу, де навантаження розраховане на півроку. Схема-працює.
а) Тут будуть тільки ефективні вправи, які потрібно робити в залі.
б) ви можете тренуватися 3-4 рази на тиждень.
в) розписано точну кількість підходів і повторень на всі 6 місяців, враховуючи періодизацію.
г) Дана працююча схема харчування для набору/набору і схуднення одночасно.
а) Тут будуть тільки ефективні вправи, які потрібно робити в залі.
б) ви можете тренуватися 3-4 рази на тиждень.
в) розписано точну кількість підходів і повторень на всі 6 місяців, враховуючи періодизацію.
г) Дана працююча схема харчування для набору/набору і схуднення одночасно.
- База знань з принципами тренувань і програмою харчування.
- Докладні відео з технікою і розбором можливих помилок входять в програму.
https://privatelink.de/?https://danilakaburov.ru/product/relef-i-yagodiczy-programma-dlya-trenazhernogo-zala-na-6-mesyaczev/