Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими [Skillbox]
Курс Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
Skillbox 1 месяц занятий 5 тематических модулей
Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.
Чему вы научитесь ситуации
Курс Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
Skillbox 1 месяц занятий 5 тематических модулей
Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.
Чему вы научитесь ситуации
Распознавать свои эмоции
Сможете замечать эмоции и правильно их идентифицировать. Научитесь понимать, что вы испытываете в конкретной ситуации.
Справляться с сильными переживаниями
Поймёте, как не поддаваться порывам, и избежать импульсивных действий. Узнаете, как перестать накручивать себя в стрессовых ситуациях.
Понимать причины эмоций
Узнаете, как формируются эмоции, и перестанете делить их на плохие и хорошие. Избавитесь от стыда за свои эмоции и их проявления.
Контролировать свои эмоциональные реакции
Сможете объективно оценивать ситуацию и действовать осознанно. Научитесь прислушиваться к эмоциям, но не идти у них на поводу.
Поддерживать эмоциональный баланс
Сможете достичь баланса желательных и нежелательных эмоций.
https://skillbox.ru/course/understanding-expressing-managing-emotions/