Натурохакинг. Зима. Тариф Основа (Вероника Хуснутдинова)
НАТУРОХАКІНГ – авторська програма від Вероніки Хуснутдінової, найуспішнішого холістичного нутриціолога Росії, творця магазину біопродуктів NaturoMAMA та Інституту нутриціологіїПрограма для тих, хто хоче:
Жити і насолоджуватися життям
Збалансувати вагу
Навчитися жити без ліків
Поліпшити життєві показники
Внести неоціненний внесок у здорове майбутнє
Отримати знання про властивості продуктів, трав, сучасної нутриціології
Зміст програми:
Харчування
- принципи харчування взимку
- Меню на 2 тижні, в тому числі рецепти пробіотичних напоїв і квашень, безглютенового хліба, замінників кави, десертів
- харчування та добавки для гормонального балансу
- Як поєднувати продукти між собою для їх кращого засвоєння. За чим стежити на щоденній основі, а що можна опустити.
- список продуктів
- властивості спецій
- яку воду пити
- властивості продуктів
- Конструктор страв
- інформація про те, як навчитися розуміти, які продукти вам підходять
- Як обчислити харчові непереносимості без дорогих аналізів.
- Високонутритивні продукти
- харчові волокна. Псиллиум. Пробіотики
- список адаптогенів з властивостями і рекомендаціями щодо застосування
Вебінар з гормонального здоров'я
Вебінар по здоров'ю зубів, протокол для відновлення зубів при карієсі
Анемія. Діагностика та відновлення
- Анкета здоров'я та енергії: 5 хвилин уваги своєму тілу
- список обов'язкових добавок для програми та рекомендації, де їх замовити
- аналізи-які можна здавати і як їх інтерпретувати
- Як налагодити травлення
- магній і сіль Епсома
- вітамін D. останні дослідження
- Йод і селен. Способи заповнення і тактичні помилки
- Омега-3. Чому може бути чревате приймати
- кальцій. Натуральні джерела
- Інтоксиканти в сучасному світі
- Голод клітини і вітамінні дефіцити
- важливі рутини/звички протягом дня, які впливають на наше самопочуття, молодість і красу
- рецепти ванн і користь лазні
- Масаж Абх'янга
- лімфатична система-принципи роботи і способи самодопомоги. Масаж сухою щіткою
- Сон і гід по організації сну
- Що таке циркадні ритми і чому вони важливі
- Пранаяма. Відео з дихальними техніками для розслаблення від доктора Раві Кумар
- Що таке йога-нідра. Відео йоги-нідра від доктора Раві Кумар
- полоскання рота маслом
- інтервальне голодування
- вправи для травлення від доктора Раві Кумар
- прогулянки, кисень, сонячне світло
- техніки для набуття балансу
Доступ до уроків на платформі GetCourse 90 днів з моменту з початку програми
Доступ до навчального вебінару
Більше 70 цілющих рецептів страв
https://naturohacking.getcourse.ru/winter
Останнє редагування модератором: