Всеосяжне керівництво, яке підійде як початківцям, так і продовжують. Книга допоможе не тільки розібратися в основах йоги і підібрати комфортні для себе практики, а й підвищити свою усвідомленість, пробудити життєву силу і розправити плечі в повсякденному житті.
Йога - це не просто набір асан. Це цілісне вчення, яке пов'язує воєдино тіло і дух, а ще робить нас сильнішими в періоди злетів і падінь. Варто лише відчути, яку силу дають, наприклад, розправлені в прогинах плечі і грудна клітка, і ви будете знати, як в будь-якій ситуації включити в собі впевненість і спокій.
Через володіння власним тілом можна навчитися керувати емоціями, ясніше усвідомлювати свої цілі і вибирати шляхи їх досягнення. Більш того, в кінцевому рахунку робити світ навколо себе більш доброзичливим, гармонійним і усвідомленим: зовнішні зміни виходять з змін внутрішніх.
У цій книзі ви знайдете 100 готових уроків, побудованих за єдиним сценарієм: Мета уроку, його сценарій, використовувані асани, а також те, що потрібно робити в звичайному житті для закріплення уроку. Комплекси асан універсальні і підійдуть як викладачам, так і самостійно практикуючим учням.
- Новачки освоять асани і навчаться контролювати дихання.
- Деякі особливі категорії-спортсмени, діти, люди похилого віку, вагітні — знайдуть рекомендації для своїх конкретних випадків.
- Просунуті учні ознайомляться з принципами йоги, чакрами, практиками усвідомленості.
- Ті, хто сам готовий стати вчителем і вже повністю прийняв йогу в своє життя, отримають безцінні поради досвідченого викладача.
Для кого ця книга
Для новачків в йозі, які хочуть розібратися в основах — диханні, позах йоги, уваги до свого тіла і техніках — і підібрати вправи з йоги під свої потреби.
Для практикуючих і викладають йогу.
Для всіх, кому не вистачає сил і енергії в прагненні до життєвих змін.
Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
https://privatelink.de/?https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/motivational-yoga/