Ви отримаєте 6 годинних лекцій (+2 онлайн консультації в WhattsApp з відповідями на будь-які питання), в яких, без води, буде дана найкорисніша інформація по тренінгу.
1. Особливим чином розглянута безпека занять. Фітнес-це досягнення спортивних результатів за мінімальний час, і з максимальним збереженням здоров'я. Тут ви зрозумієте як худнути або рости, і не нашкодити скелету, серцево-судинній системі, ендокринній та інших.
2. Програма жиросжигания за сучасними світовими фітнес стандартами. Наука вже давно зробила крок вперед, а фітнес індустрія Росії ще немає. В курсі будуть дані передові технології тренінгу на жиросжигание - ви навчитеся руйнувати жир швидко і просто.
3. Програма для набору м'язів. Будуть обговорені нюанси у виборі вправ, періодизації на початковому, середньому, і просунутих етапах (зрозумієте як вираховувати навантаження в пауерліфтингу та бодібілдингу), кількість відпочинку, нюанси біомеханіки, і багато інших параметрів, які впливають на результат. Зможете складати програми з акцентом на певні групи м'язів (наприклад, сідниці/руки/плечі), або на загальний набір.
4. Розберемо стратегії тренувань для розвитку сили, витривалості і занять для здоров'я. Багатьом початківцям цікаво розуміти як навчиться підтягуватися по 50+ раз, або піднімати штангу в 200+ кг.в курсі будуть працюючі схеми.
5. Буде дано завдання на складання програм. Крім наведених прикладів програм в самому курсі, буде розбір програм з поясненнями, які ви складете самі.
1. Особливим чином розглянута безпека занять. Фітнес-це досягнення спортивних результатів за мінімальний час, і з максимальним збереженням здоров'я. Тут ви зрозумієте як худнути або рости, і не нашкодити скелету, серцево-судинній системі, ендокринній та інших.
2. Програма жиросжигания за сучасними світовими фітнес стандартами. Наука вже давно зробила крок вперед, а фітнес індустрія Росії ще немає. В курсі будуть дані передові технології тренінгу на жиросжигание - ви навчитеся руйнувати жир швидко і просто.
3. Програма для набору м'язів. Будуть обговорені нюанси у виборі вправ, періодизації на початковому, середньому, і просунутих етапах (зрозумієте як вираховувати навантаження в пауерліфтингу та бодібілдингу), кількість відпочинку, нюанси біомеханіки, і багато інших параметрів, які впливають на результат. Зможете складати програми з акцентом на певні групи м'язів (наприклад, сідниці/руки/плечі), або на загальний набір.
4. Розберемо стратегії тренувань для розвитку сили, витривалості і занять для здоров'я. Багатьом початківцям цікаво розуміти як навчиться підтягуватися по 50+ раз, або піднімати штангу в 200+ кг.в курсі будуть працюючі схеми.
5. Буде дано завдання на складання програм. Крім наведених прикладів програм в самому курсі, буде розбір програм з поясненнями, які ви складете самі.
https://privatelink.de/?https://danilakaburov.ru/product/nauchis-sostavlyat-fitnes-programmy-u-profi-onlajn-kurs-programma-mechty/