в рамках курсу Ви отримаєте знання і практики на теми:
також ви отримаєте матеріали і шаблони для ведення щоденника харчування, негативними переконаннями.
Вас чекає:
- техніки, що допомагають правильно налаштувати себе перед прийомом їжі
- рекомендації для всіх членів сім'ї. Як діяти, щоб допомагати, якщо проблеми з їжею вже почалися
- найголовніші правила, які допоможуть вибудувати здорову харчову поведінку
- як самооцінка впливає на харчову поведінку і що робити, якщо вона страждає
- все про глибинні переконання, які вам заважають. Як знайти і що робити
- Установки позитивних і негативних переконань про харчування
- тригери,які підтримують і створюють порушення в харчуванні
- автоматичні думки про їжу і як взяти їх під контроль
- перфекціонізм і їжа. Чому вони взаємопов'язані і що робити, щоб перестати себе мучити.
- насолода і задоволення від їжі без зловживань
- їжа, як емоційний регулятор. Що робити і як себе контролювати
- як налаштувати апетит, щоб він допомагав, а не шкодив
- цінності в житті і яке вони мають вплив на харчову поведінку
- тривоги і як перестати"заїдати стрес"
- Образ тіла
- тестування думок про їжу
- техніка"тут і зараз". Як насичуватися не переїдаючи
- робота з внутрішнім критиком. Як його виявити і перестати слухати
- вправи з діалектико-поведінкової терапії
- техніка створення чарівного майбутнього
- здорове сприйняття свого тіла. Як почати ставитися до себе без упереджень
- # 1"Як не заїдати свої почуття"
- # 2"усвідомлене харчування"
- # 3 "Медичні аспекти проблем з харчовою поведінкою"
- # 4 Образ тіла
- #5 " Дитяча харчова поведінка. Як не допустити помилок "
- #6 вебінар від авторів курсу
також ви отримаєте матеріали і шаблони для ведення щоденника харчування, негативними переконаннями.
Вас чекає:
- Більше 80 психологічних прийомів, методів і лайфхаків
- 9 годин практичних вебінарів в прямому ефірі і в записі від експертів, практикуючих психологів моєї команди
- матеріали універсальні і ви зможете скористатися ними в реальному житті
- Доступно і зрозуміло про всі важливі питання харчової поведінки, як у дорослих, так і у дітей будь-якого віку
- Доступ до завдань 24\7, починаючи з 11 березня
- 2 уроки в день
- відео матеріали ви можете дивитися скільки завгодно разів, поки є доступ до курсу
- Доступ до матеріалів 1 місяць з можливістю продовження
- шаблони для зручної роботи
https://privatelink.de/?https://surkovainfo.ru/marafony/zachem-ya-em