Не накручивай: Искусство управления мыслями [Арина Мясоед]
Что внутри:
Что внутри:
- Исследование 3-х ключевых механизмов мышления: откуда берётся бесконечное «накручивание» и как мозг сам себя пугает.
- Практические эксперименты и нейроупражнения, чтобы «на пальцах» понять, что происходит у тебя в голове.
- Нейробиология тревоги: как мозг запускает стресс-цепочку — и как её разорвать.
- 13 конкретных техник, чтобы успокоить мысли, отключить тревожные сценарии и наконец выдохнуть.
https://brain4boost.com/neurotalk