Нейродисциплина [Катя Перегудова, Арсений Горяченков]
Вам точно нужно обучение, если вы
- Устали от погони за успешным успехом
- Хотите построить рутину и образ жизни, используя нейробиологию
- Считаете себя перфекционистом и прокрастинатором
- Хотите научиться правильно отдыхать
- Хотите правильно ставить, приоритизировать и достигать своих целей
- Не знаете как учиться эффективно и с удовольствием
- Испытываете сложности с дисциплиной и фокусом
- Быстро теряете мотивацию и не можете довести дело до конца
Программа курса
- Мотивация и дисциплина
Как наладить поддерживающую рутину?
Что такое мотивация и как она работает?
Как выстроить адекватную систему вознаграждения?
Как и зачем балансировать между хаосом и дисциплиной?
Как правильно приоритизировать задачи и работать в условиях ограниченных ресурсов?
Что помогает справиться с перфекционизмом?
- Нейробиология памяти и обучения
Из чего состоит наш мозг и как он работает?
Как работает многозадачность и что отнимает бОльшую часть нашей энергии?
Как работает память и как правильно учиться?
Как научиться фокусироваться и удерживать внимание на важных задачах?
Как использовать эмоции в обучении? - Отдых и восстановление
Как пользоваться внутренними часами и наладить сон?
Что мотивирует нас на самом деле и почему важна скука?
Зачем нужно отдыхать и как делать это правильно?
Как управлять состоянием
своего организма и сделать полезным стресс?
Как работает кофе и другие зависимости. Стоит ли от них избавиться?
Катя Перегудова
- Учится на биоинженера в SupBiotech и проходит научную стажировку в École normale supérieure
- Любимый способ прокрастинации: думать о Римской Империи
- Изучает нейробиологию болезни Альцгеймера
- Пишет PhD и преподает нейронауки магистрам École normale supérieure в Париже
- Любимый способ прокрастинации: смотреть на уток и ветки в парке Монсури
- Изучает сон и память
https://neurodiscipline.com/kurs