7 кроків освоєння Нейройоги
Крок 1
Коротка історія та цілі йоги. Як працює йога з точки зору мозку і нервової системи.
Крок 2
Як йога стимулює гормони щастя. В яких умовах краще займатися. Що потрібно знати для успішного старту. Які протипоказання і техніка безпеки.
Крок 3
Як за допомогою йоги знімати втому, відновлювати сили;. 5 практик і 12 асан.
Крок 4
Активація серотоніну. Як зрозуміти, чи вистачає вам серотоніну, як його заповнювати правильно.
Крок 5
Активація дофаміну і ендорфіну. Як зрозуміти, чи вистачає організму цих гормонів і як запустити процес їх вироблення.
Крок 6
Активація гормонів щастя: 2 практики і 3 дихальних вправи.
Крок 7
Техніки йоги для просунутого рівня. 9 способів роботи з тілом для різних завдань.
За результатами навчання ви
Дізнаєтеся, як йога забезпечує гармонійне ставлення до життя; навчитеся краще відчувати своє тіло; навчитеся розрізняти стародавні і сучасні види йоги.
Навчіться включати стан безмисла; Вибудуєте базову поставу, яка забезпечує вироблення гормонів щастя; навчитеся розслабляти м'язові затискачі і напруги в тілі.
Отримайте комплекс вправ, за допомогою яких почнете впливати на свій стан; освоїте глибоке дихання; відчуєте, як розслабляються напруги.
Навчіться складним практикам, які покращують самопочуття, знімають глибоку спазматику і допомагають впоратися навіть з важкими станами.
Навчіться покращувати якість роботи мозку. Дізнаєтеся, як швидко підвищити собі настрій.
Два комплекси різної складності, за допомогою яких ви навчитеся активувати дофамін і ендорфін.
Крок 1
Коротка історія та цілі йоги. Як працює йога з точки зору мозку і нервової системи.
Крок 2
Як йога стимулює гормони щастя. В яких умовах краще займатися. Що потрібно знати для успішного старту. Які протипоказання і техніка безпеки.
Крок 3
Як за допомогою йоги знімати втому, відновлювати сили;. 5 практик і 12 асан.
Крок 4
Активація серотоніну. Як зрозуміти, чи вистачає вам серотоніну, як його заповнювати правильно.
Крок 5
Активація дофаміну і ендорфіну. Як зрозуміти, чи вистачає організму цих гормонів і як запустити процес їх вироблення.
Крок 6
Активація гормонів щастя: 2 практики і 3 дихальних вправи.
Крок 7
Техніки йоги для просунутого рівня. 9 способів роботи з тілом для різних завдань.
За результатами навчання ви
Дізнаєтеся, як йога забезпечує гармонійне ставлення до життя; навчитеся краще відчувати своє тіло; навчитеся розрізняти стародавні і сучасні види йоги.
Навчіться включати стан безмисла; Вибудуєте базову поставу, яка забезпечує вироблення гормонів щастя; навчитеся розслабляти м'язові затискачі і напруги в тілі.
Отримайте комплекс вправ, за допомогою яких почнете впливати на свій стан; освоїте глибоке дихання; відчуєте, як розслабляються напруги.
Навчіться складним практикам, які покращують самопочуття, знімають глибоку спазматику і допомагають впоратися навіть з важкими станами.
Навчіться покращувати якість роботи мозку. Дізнаєтеся, як швидко підвищити собі настрій.
Два комплекси різної складності, за допомогою яких ви навчитеся активувати дофамін і ендорфін.
https://neurosofia.ru/neurojoga