Эволюция тела — уникальный комплекс тренировок на развитие силы, выносливости, гибкости, подвижности и осознанности. Это комплекс лучших методик и упражнений из разных дисциплин: калистеника, табата, энимал флоу, йога и др., который позволит вам не только всесторонне развить свое тело, но и повысит ваш уровень осознанности и концентрации.Тренировки
Программа марафона включает в себя силовые тренировки с турником или в домашних условиях на выбор, которые позволят всесторонне развить тело, увеличить силовые показатели и набрать мышечную массу
Лекции
Также в программу входят лекции по управлению питанием, формированию привычек и достижению своих целей, которые помогут вывести вашу жизнь на качественно новый уровень
Для кого этот марафон: Тренировки адаптированы под разные уровни подготовки, и упражнения представлены в трех вариантах выполнения: Новичок, любитель, продвинутый.
Что вам даст марафон:
- Приведете тело в форму без стресса и срывов, поймете принципы гармоничного физического развития и получите инструменты достижения жизненных целей
- Разовьете силу, выносливость и гибкость благодаря лучшим методикам и упражнениям из разных дисциплин: табата, калистеника, энимал флоу и другие
- Обретете уверенность в себе и внутреннюю гармонию, будете легче достигать своих целей, получая от этого удовольствие
- Почувствуете единство тела и сознания, и благодаря практикам осознанности выйдите на новый уровень во всех сферах жизни
Подробный план занятий из 12 тренировок и 8 лекций:
1 неделя
Тренировка — Все тело
Лекция — "Жизнь — движение"
Тренировка — Спина-бицепс силовая
Лекция — "Как придерживаться своих решений на примере переедания"
Тренировка — Ноги
2 неделя
Тренировка — Все тело целиком
Лекция — "Садомазохизм и достижение целей"
Тренировка — Пресс силовая
Лекция — "Что будет, если отказаться от сахара?"
Тренировка — Плечи
3 неделя
Тренировка — Все тело круговая
Лекция — "Очищение жизни"
Тренировка — Грудь-трицепс силовая
Лекция — "Очищение организма"
Тренировка — Планка на координацию
4 неделя
Тренировка — Все тело Табата
Лекция — "Как повысить самооценку и уверенность в себе"
Тренировка — Верх тела силовая
Лекция — "Как добиваться целей и не сворачивать с намеченного пути"
Тренировка — Animal flow
Спойлер: Об авторе:
Продажник:
https://privatelink.de/?https://neofit.school/evo2