Це тренування точно для вас!
Качаєте прес з численними скручуваннями і тривалими планками, але не бачите результату? Відчуваєте дискомфорт і біль в попереку, шиї або між лопатками від вправ на прес? Спробуйте наші тренування і комплексний підхід в роботі з кором - і отримаєте підтягнутий живіт!
Комплекс дихальних вправ
Без дихання і роботи з діафрагмою ніколи не включиться кор. Це означає, що живіт завжди буде "вагітним", навіть якщо ви будете важити 40 кг.даний комплекс зніме напругу і спазм в діафрагмі, полегшить дихання, знизить набряки на обличчі і болі в шиї, підготує тіло до навантаження.
інтенсивне тренування кора для просунутих
М'язи кора забезпечують підтримку хребту, беруть участь у всіх базових вправах. Сильний кор вбереже вас від отримання травми і створить правильну поставу. За допомогою даного комплексу ви прокачаєте групи м'язів, яким варто приділяти увагу в питанні підтягнутого живота.
https://privatelink.de/?https://newyorkfitspo.ru/expess/ex-6/