Ця програма для тих, хто хоче наростити і оформити сідниці будинку БЕЗ ніг + прес за бажанням. Програма підійде тим, у кого зовсім немає інвентарю.
Якщо у Вас немає часу або фінансів на модний фітнес-клуб, Немає інвентарю, і тим більше немає персонального тренера, то ця програма для Вас. Програма хороша, рекомендую.
- Програма розрахована на півроку занять.
- сюди входить база знань-все детально розказано зі стратегією БЖУ для росту м'язів (для тих, що худнуть програма не підійде).
- вам будуть доступні відео з технікою вправ, я розповідаю всі ключові моменти по кожному руху.
- ви зможете надіслати своє виконання вправ в WhatsApp, я швидко поясню основні моменти по техніці. Одна умова-відправте фото "до", щоб я розумів, що ви налаштовані на роботу.
Тут враховано це все.
перший ступінь
Тут ми навчимося у всіх вправах працювати сідницями, в першу чергу, побудуємо зв'язок мозок — м'язи. Це означає, що ви знайдете навик присідати саме сідницями, а не ногами. Відчувати сідниці завжди і скрізь.
другий ступінь
Тут ми будемо включати вже більш ефективні вправи для росту сідниць, буде більше роботи, в тому числі і на прес. Навчимося "вимикати" ноги.
третій ступінь
Тут вас чекає багато цілеспрямованої роботи на сідниці і прес. Напрацювавши навички за минулі 2 ступені, ми зможемо вже ліпити м'ясо саме туди, куди треба.
четвертий ступінь
Жорстка робота на результат. Будуть описані всі ключові принципи зростання сідниць без ніг. Програма складена так, щоб не росли ноги і талія. Ви досягнете максимально швидкого зростання сідниць і прорісуете прес без збільшення талії.
https://privatelink.de/?https://newyou.io/courses/245289/