Нижний перекрестный синдром [анатомия] [Сергей Скворцов]
Нижний перекрестный синдром (НПС) является результатом мышечного дисбаланса в нижней части тела.
Эти дисбалансы могут возникать из-за укорочения или удлинения одних мышц относительно других.
Последствия нижнего перекрестного синдрома:
- Однозначно да.
Перегруженная поясница постоянно испытывает дискомфорт.
Тазобедренные суставы очень не хотят разгибаться и мешают отработать ягодицы в полную амплитуду.
При тренировке ягодиц вы чувствуете что угодно, кроме ягодиц.
И это еще не все проблемы.
При нижнем перекрестном синдроме
укорачиваются и зажимаются мышцы:
Нижний перекрестный синдром (НПС) является результатом мышечного дисбаланса в нижней части тела.
Эти дисбалансы могут возникать из-за укорочения или удлинения одних мышц относительно других.
Последствия нижнего перекрестного синдрома:
- Сильно прогнутая поясница с постоянным ощущением перенапряжения
- Выпирающий и слабый живот даже у стройных людей
- Слабые ягодицы, которые никак не хотят накачиваться
- Зажатые бедра спереди
- Однозначно да.
Перегруженная поясница постоянно испытывает дискомфорт.
Тазобедренные суставы очень не хотят разгибаться и мешают отработать ягодицы в полную амплитуду.
При тренировке ягодиц вы чувствуете что угодно, кроме ягодиц.
И это еще не все проблемы.
При нижнем перекрестном синдроме
укорачиваются и зажимаются мышцы:
- Разгибатели позвоночника
- Подвздошно-поясничная
- Напрягатель широкой фасции бедра
- Передние волокна средней и малой ягодичной
- Прямая мышца бедра
- Мышцы живота
- Большая ягодичная
- Задние волокна средней и малой ягодичной
- Мышцы задней поверхности бедра, участвующие в разгибании ТБ
https://anatomystudy.ru/nignij-perekrestnyj-sindrom?utm_source=taplink&utm_medium=btn&utm_campaign=promo