Nobody but you 4.0 (Даша Квиткова)
Фітнес-програма від Даші Квіткової. Старт 15 квітня.
NOBODY BUT YOU – це проєкт з комплексним підходом, який допоможе ефективно пропрацювати все тіло, харчуватися корисно, смачно і без сильних обмежень, щоб позбутися сумнівів, дотримуватися дисципліни і побачити бажану фігуру.
NBY для вас, якщо…
• файл «Правила тренувань»
• 18 функціональних тренувань вдома
• 12 тренувань в залі
• 8 тренувань зі стретчингу
• 4 тренування з барре
• техніка виконання вправ
• файл «Основи харчування»
• книга рецептів збалансованих страв
• сезоне меню
• 12 днів відеорецептів з 1 потоку
• 10 лекцій в записі від лікаря ендокринолога-дієтолога
• 2 онлайн-сесії «Питання-Відповідь» з ендокринологом
• 10 лекцій в записі від нутриціолога
Наповнення проєкту:
1. ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Основні тренування проєкту, розроблені нашим тренером – Арсланом Асмановим.
Тренування розраховані для занять і вдома, і в залі, працюють на всі групи мʼязів, надають тілу витривалості та рельєфності.
Їх можна підлаштовувати під різні рівні фізичної підготовки.
2. СТРЕТЧИНГ & БАРРЕ
Додаткові заняття проєкту, які розроблені нашою тренеркою – Мариною Піскун.
Заняття мають додатковий вплив на результат. Працюють для підвищення гнучкості, постави, покращення активності,
а також класно забирають напругу в мʼязах після навантажень.
3. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Весь раціон на проєкті побудований без підрахунку калорій і строгих обмежень.
Всі рецепти корисні, збалансовані і при цьому смачні. Страви різноманітні, а також розраховані на кожен із прийомів їжі.
З них легко комбінувати меню на тиждень.
4. ЛЕКЦІЇ З ЕКСПЕРТАМИ
Лекції від ендокринолога-дієтолога Тетяни Луговської та нутриціолога Ксенії Шатрової.
Всі лекції від наших експерток допоможуть розібратися в темі харчування самостійно.
Вони закриють ваші запитання стосовно якості, підбору та впливу продуктів, інших чинників на організм та здачі аналізів.
Фітнес-програма від Даші Квіткової. Старт 15 квітня.
NOBODY BUT YOU – це проєкт з комплексним підходом, який допоможе ефективно пропрацювати все тіло, харчуватися корисно, смачно і без сильних обмежень, щоб позбутися сумнівів, дотримуватися дисципліни і побачити бажану фігуру.
NBY для вас, якщо…
- ви обираєте пружне, підтягнуте, рельєфне тіло з ефективними тренуваннями, що стануть щоденною звичкою
- ви обираєте налагоджений раціон, смачної та збалансованої їжі, без строгих дієт та обмежень
- ви обираєте слухати, відчувати, любити та піклуватися про своє тіло для нової енергії і впевненості в собі
- ви обираєте комплексний підхід та діагностику свого фізичного здоров’я задля повноцінного результату
• файл «Правила тренувань»
• 18 функціональних тренувань вдома
• 12 тренувань в залі
• 8 тренувань зі стретчингу
• 4 тренування з барре
• техніка виконання вправ
• файл «Основи харчування»
• книга рецептів збалансованих страв
• сезоне меню
• 12 днів відеорецептів з 1 потоку
• 10 лекцій в записі від лікаря ендокринолога-дієтолога
• 2 онлайн-сесії «Питання-Відповідь» з ендокринологом
• 10 лекцій в записі від нутриціолога
Наповнення проєкту:
1. ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Основні тренування проєкту, розроблені нашим тренером – Арсланом Асмановим.
Тренування розраховані для занять і вдома, і в залі, працюють на всі групи мʼязів, надають тілу витривалості та рельєфності.
Їх можна підлаштовувати під різні рівні фізичної підготовки.
2. СТРЕТЧИНГ & БАРРЕ
Додаткові заняття проєкту, які розроблені нашою тренеркою – Мариною Піскун.
Заняття мають додатковий вплив на результат. Працюють для підвищення гнучкості, постави, покращення активності,
а також класно забирають напругу в мʼязах після навантажень.
3. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Весь раціон на проєкті побудований без підрахунку калорій і строгих обмежень.
Всі рецепти корисні, збалансовані і при цьому смачні. Страви різноманітні, а також розраховані на кожен із прийомів їжі.
З них легко комбінувати меню на тиждень.
4. ЛЕКЦІЇ З ЕКСПЕРТАМИ
Лекції від ендокринолога-дієтолога Тетяни Луговської та нутриціолога Ксенії Шатрової.
Всі лекції від наших експерток допоможуть розібратися в темі харчування самостійно.
Вони закриють ваші запитання стосовно якості, підбору та впливу продуктів, інших чинників на організм та здачі аналізів.
https://www.kvittkova-sport.com.ua/
Останнє редагування:
