Программа курса
Присоединись к инфо каналу проекта
Неделя 0 предобучение
Как будет проходить обучение и что понадобится для проекта
Мотивация и постановка целей. Как не слиться на этом пути?
Отслеживание результата
Запись эфира с Полиной о постановке цели и мотивации (будет тут)
Тренировки
Тренировка 1 дом фул бади
Тренировка 2 дом фул бади
Уроки
Что поменять в питании сейчас, что бы увидеть результат даже без тренировок?
Все о сне и восстановлении
Урок по перееданиям от Полины
Неделя 1 питание
Лекции
Моя философия питания
Все о: Бжу, калориях и как соблюдать баланс калорий
Питание при похудении
Питание при наборе веса
Питание на рекомпозиции
Чек листы с рецептами для разных приемов пищи
Меню и продуктовая корзина
Запись эфира с Полиной на тему питания
Неделя 2 Тренировки
Лекции
Почему без мышц никогда не добьешься тела мечты ?
От чего и как растут мышцы?
Какой вес брать?
Восстановление
Что делать если не чувствуешь мышцы в упражнениях?
Запись эфира с психологом о перееданиях
Ознакомься перед началом тренировок и пройди тест
Что есть до и после тренировки?
Тренировки дом
Тренировка 1 дом
Тренировка 2 дом
Тренировка 3 дом
Тренировки зал
Тренировка 1 зал
Тренировка 2 зал
Тренировка 3 зал
Неделя 3 Осанка и отёки
Неделя 4. Плоский живот
Неделя 5. ягодицы
Неделя 6. Целюллит
Лекции
Откуда берется целлюлит?
Мифы о целлюлите
Тренировки дом
Тренировка 13 дом
Тренировка 14 дом
Тренировка 15 дом
Тренировки зал
Тренировка 13 зал
Тренировка 14 зал
Тренировка 15 зал
Антицеллюлитные техники самомассажа
Комплексы
Коррекционный комплекс (противоотечный)
Коррекционный комплекс (противоотечный)
Эфир от Полины «Как двигаться после окончания проекта, что бы не потерять и улучшить результат»
Цена: 12 290 грн (290$)
Уроков: 78
Язык: Русский
Присоединись к инфо каналу проекта
Неделя 0 предобучение
Как будет проходить обучение и что понадобится для проекта
Мотивация и постановка целей. Как не слиться на этом пути?
Отслеживание результата
Запись эфира с Полиной о постановке цели и мотивации (будет тут)
Тренировки
Тренировка 1 дом фул бади
Тренировка 2 дом фул бади
Уроки
Что поменять в питании сейчас, что бы увидеть результат даже без тренировок?
Все о сне и восстановлении
Урок по перееданиям от Полины
Неделя 1 питание
Лекции
Моя философия питания
Все о: Бжу, калориях и как соблюдать баланс калорий
Питание при похудении
Питание при наборе веса
Питание на рекомпозиции
Чек листы с рецептами для разных приемов пищи
Меню и продуктовая корзина
Запись эфира с Полиной на тему питания
Неделя 2 Тренировки
Лекции
Почему без мышц никогда не добьешься тела мечты ?
От чего и как растут мышцы?
Какой вес брать?
Восстановление
Что делать если не чувствуешь мышцы в упражнениях?
Запись эфира с психологом о перееданиях
Ознакомься перед началом тренировок и пройди тест
Что есть до и после тренировки?
Тренировки дом
Тренировка 1 дом
Тренировка 2 дом
Тренировка 3 дом
Тренировки зал
Тренировка 1 зал
Тренировка 2 зал
Тренировка 3 зал
Неделя 3 Осанка и отёки
Неделя 4. Плоский живот
Неделя 5. ягодицы
Неделя 6. Целюллит
Лекции
Откуда берется целлюлит?
Мифы о целлюлите
Тренировки дом
Тренировка 13 дом
Тренировка 14 дом
Тренировка 15 дом
Тренировки зал
Тренировка 13 зал
Тренировка 14 зал
Тренировка 15 зал
Антицеллюлитные техники самомассажа
Комплексы
Коррекционный комплекс (противоотечный)
Коррекционный комплекс (противоотечный)
Эфир от Полины «Как двигаться после окончания проекта, что бы не потерять и улучшить результат»
Цена: 12 290 грн (290$)
Уроков: 78
Язык: Русский
https://noliwi.kwiga.com/courses/body-evolution-vip-04l https://noliwi.kwiga.com/o/Q0Lqc2R5SEiG https://noliwi.store/ https://www.instagram.com/noli.wi/