Онлайн-семінар" нормалізація ваги " Володимир Макулов
23-24 липня 2022, 11:00 - 18:00 мск
Зараз дуже багато різних методик схуднення і нормалізації ваги. Роздільне харчування, інтервальне голодування, кетодієта, дробове харчування, вегетаріанство, сироїдіння, середземноморська дієта... У мене для вас чудова новина! Будь-яка адекватна дієта або тип харчування працює і на ньому можна схуднути або нормалізувати вагу.
Так-так, ви не помилилися. Зазвичай тренер, пропонуючи свій новий курс по схудненню каже, що попередні не працюють. А я вам кажу навпаки-вони працюють. З однією лише різницею-ті у кого є розлад харчової поведінки (РПП) будуть страждати і мучитися від будь-якої дієти. Тому якби існувала дієта, якою можна насолоджуватися, то не було б товстих.
Виходить, що потрібно спочатку опрацювати РПП, а потім вибрати будь-яку адекватну дієту/тип харчування, тому що це як раз найлегша частина. Але якщо у вас зламалося харчова поведінка, то ви не зможете почати правильно харчуватися ніяк крім як через напругу і ненависть до себе за те, що ви це робите.
Весь сенс того, що ми будемо робити дуже простий. Знижуючи стрес і опрацьовуючи негативні переконання, ми прибираємо необхідність в переїданні/недоїданні/булімії/чтотамувас. У вас вивільняється енергія, яку ви витрачали на боротьбу самим собою, і ви стаєте більш щасливими і розслабленими. ВСЕ!
Програма:
- Що вами рухає? Зовнішня і внутрішня мотивація
- Як знизити зусилля на роботу з РПП (ефект гумової стрічки)
- виявлення переконань підтримують РПП (вижити/розмножитися/місце в ієрархії)
- виявлення вторинної вигоди від РПП
- важелі впливу на вагу (їжа/рух/фарма/опрацювання)
- Квадрат РПП Макулова (більше/частіше/не те/не тоді)
- основи психосоматики
- опрацювання РПП за рахунок методики "декодування психотравми" (у минулому семінарі цього не було)
- анорексія, булімія, компульсивне переїдання та інші "радощі життя"
https://privatelink.de/?https://makulov.com/norma/