перевидання 2019 року популярної книги "фітнес. Гід по життю", яка побила рекорди продажів на російському ринку літератури про здоровий спосіб життя.
Книга, по суті, є зведенням основних правил побудови і підтримки ідеальної фізичної форми. Вона замотивує вас на поліпшення свого тіла і пояснить, як зробити це швидко і грамотно. Ви навчитеся вибирати правильні вправи, дотримуватися збалансований раціон, формувати необхідні корисні звички і мотивувати себе самостійно. Вас чекають яскраві красиві ілюстрації і докладний розбір популярних тем з тренувань і харчування.
У цей посібник вкладено весь 33-річний досвід самого Дениса, по створенню і підтримці відмінного спортивного і витривалого тіла. Він пояснює: як грамотно набрати м'язову масу, як тренуватися в залі і вдома, як витримувати пульс на тренуваннях і багато іншого.
Так само ви знайдете в книзі вправи для чоловіків, цілих 7 програм для жінок і 40 сторінок з корисними і смачними рецептами, де детально описано їх приготування і КБЖУ.
Ви отримуєте сканований екземпляр в електронному вигляді.
Формат: pdf, об'єм: 288 сторінок.
Це видання буде корисним для тих, хто:
Книга, по суті, є зведенням основних правил побудови і підтримки ідеальної фізичної форми. Вона замотивує вас на поліпшення свого тіла і пояснить, як зробити це швидко і грамотно. Ви навчитеся вибирати правильні вправи, дотримуватися збалансований раціон, формувати необхідні корисні звички і мотивувати себе самостійно. Вас чекають яскраві красиві ілюстрації і докладний розбір популярних тем з тренувань і харчування.
У цей посібник вкладено весь 33-річний досвід самого Дениса, по створенню і підтримці відмінного спортивного і витривалого тіла. Він пояснює: як грамотно набрати м'язову масу, як тренуватися в залі і вдома, як витримувати пульс на тренуваннях і багато іншого.
Так само ви знайдете в книзі вправи для чоловіків, цілих 7 програм для жінок і 40 сторінок з корисними і смачними рецептами, де детально описано їх приготування і КБЖУ.
Ви отримуєте сканований екземпляр в електронному вигляді.
Формат: pdf, об'єм: 288 сторінок.
Це видання буде корисним для тих, хто:
- вирішив вивчити тему побудови спортивного підтягнутого тіла і шукає грамотне керівництво.
- хоче дізнатися практичні поради про харчування, добавках і тренуваннях.
- вирішив набрати м'язову масу, але не знає, як це зробити правильно.
- хоче побудувати здорове підтягнуте тіло, з урахуванням статевої особливості під час тренувального процесу.
- Постановка цілей.
- харчування.
- тренування.
- мої вправи.
- вправи для жінок.
- програми тренувань для жінок.
- Мої програми.
- рецепти страв.
купуйте книгу, дотримуйтесь правил і формуйте тіло своєї мрії!
https://privatelink.de/?https://www.labirint.ru/books/702784/