я зустрічаю багато людей які пишаються тим що вони бігають, і це дійсно здорово, однак при цьому кожне тренування проводять з пульсом від 150 і вище. Це не покращує здоров'я і вже краще не бігати зовсім.Саме тому я створив проект нульова швидкість. Проект, який вчить бігати на низькому пульсі і створює базовий біговій фундамент.
Ось основні причини бігати на низькому пульсі:
- розширює капілярну мережу – вона у нас не вроджена, її можна і потрібно збільшувати. Це дозволяє доставляти більше кисню і поживних речовин в кожен м'яз і орган.
- збільшення камер серця і зміцнення його стінок.
- збільшення серцевого викиду і ударного об'єму – за один удар ваше серце стане виштовхувати більше крові ніж раніше, відповідно більше кисню буде доставлятися м'язам і органам, а значить і пульс буде нижче.
- ефект від зниження пульсу проявиться і в спокої, а це безпосередньо продовжує вам життя.
- судини стають більш пружними і еластичними – тому що вони тепер пропускають через себе за раз більший обсяг крові.
- спалювання жиру – тривалий біг на низькому пульсі прекрасно топить жир. Саме так тренується витривалість і сила тіла
- такий біг знімає стрес, покращує сон, зміцнює імунітет, знижує ризик захворювання серцево судинними захворюваннями і не тільки.
Для кого це буде корисно
- ти ніколи не бігав
- біг для тебе це мука
- під час бігу є задишка і болі в боці
- у тебе є зайва вага
- ти хочеш привести своє тіло в порядок
- ти хочеш поліпшити своє самопочуття
- для тебе важливий розвиток
- ти любиш досягати мети
- ти хочеш підготуватися до першого забігу
- ти відчуваєш слабкість і занепад сил
нульова швидкість-базовий-я все сам!
Цей пакет включає в себе доступ в закриту групу Instagram на 12 місяців.
Цей пакет включає в себе доступ в закриту групу Instagram на 12 місяців.
- Ти самостійно, слідуєш покроковій програмі і досягаєш результат.
- Ти сам плануєш коли тобі бігати, і можеш робити перерви в тренувальному процесі.
https://privatelink.de/?https://taplink.cc/frenkel_stas