Circadian Rhythm Reset - Boost Energy, Focus, Sleep & more The 360 Upgrade
Улучшите энергию и концентрацию, получите более глубокий сон, сбалансируйте гормоны, поддерживайте форму и здоровое тело и многое другое
Описание
Этот курс научит вас улучшать концентрацию внимания, добиваться более глубокого сна, балансировать гормоны и поддерживать высокий уровень энергии с первого дня!
В нашем теле есть часы, называемые циркадными ритмами, которые контролируют нашу температуру, гормоны, концентрацию, настроение, сон и многое другое. Когда циркадный ритм нарушается, возникают проблемы. Работники ночной смены и пилоты, страдающие от хронически нарушенного циркадного ритма,
Результат? Бессонница, усталость, низкое либидо, трудности с концентрацией внимания, наращивание мышечной массы и потеря жира, дырявый кишечник и хронические заболевания.
Хорошей новостью является то, что вы можете усилить свой циркадный ритм даже в напряженном графике , и вам не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову, чтобы сделать это. Вам просто нужен правильный подход и немного творчества.
В этом курсе вы узнаете о науке о том, как работает ваш циркадный ритм и как он нарушается. Затем мы сосредоточимся на простом, но мощном и строгом протоколе, который включает в себя свет, пищу, глубокую релаксацию, упражнения, температуру и сон, чтобы сбросить ваш циркадный потенциал.
Кроме того, этот курс включает специальные разделы, посвященные науке о том, как
Для кого этот курс:
Улучшите энергию и концентрацию, получите более глубокий сон, сбалансируйте гормоны, поддерживайте форму и здоровое тело и многое другое
Описание
Этот курс научит вас улучшать концентрацию внимания, добиваться более глубокого сна, балансировать гормоны и поддерживать высокий уровень энергии с первого дня!
В нашем теле есть часы, называемые циркадными ритмами, которые контролируют нашу температуру, гормоны, концентрацию, настроение, сон и многое другое. Когда циркадный ритм нарушается, возникают проблемы. Работники ночной смены и пилоты, страдающие от хронически нарушенного циркадного ритма,
- Более высокие показатели депрессии
- Более высокий уровень разводов
- Больше рака и инсульта
- Более высокие показатели ожирения и диабета 2 типа
Результат? Бессонница, усталость, низкое либидо, трудности с концентрацией внимания, наращивание мышечной массы и потеря жира, дырявый кишечник и хронические заболевания.
Хорошей новостью является то, что вы можете усилить свой циркадный ритм даже в напряженном графике , и вам не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову, чтобы сделать это. Вам просто нужен правильный подход и немного творчества.
В этом курсе вы узнаете о науке о том, как работает ваш циркадный ритм и как он нарушается. Затем мы сосредоточимся на простом, но мощном и строгом протоколе, который включает в себя свет, пищу, глубокую релаксацию, упражнения, температуру и сон, чтобы сбросить ваш циркадный потенциал.
Кроме того, этот курс включает специальные разделы, посвященные науке о том, как
- Получите глубокий и спокойный сон
- Повысьте свою концентрацию и производительность, не сжигая свечу
- Быстро , поддерживая циркадные ритмы и ускоряя метаболизм.
- Рассчитывайте правильные виды упражнений , чтобы максимально нарастить мышечную массу, сжечь жир и улучшить сон.
- Социальная жизнь
- Долгие опоздания на работу
- Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
- Добейтесь восстановительного сна и высокой энергии каждый день
- Продвиньтесь в своей карьере и повысьте свою концентрацию
- Улучшите свое психическое здоровье и настроение
- Почувствуйте себя лучше и получите более стройное и отдохнувшее тело без особых усилий
- Поддерживайте жизненные силы и предотвращайте современные болезни
Для кого этот курс:
- У вас мало энергии в течение дня, проблемы со сном или пробуждением
- У вас есть проблемы с кишечником/проблемы с пищеварением, которые могут быть вызваны нарушением циркадного ритма.
- У вас проблемы с набором мышечной массы и потерей веса
https://privatelink.de/?http://www.udemy.com/course/circadian-rhythm-reset/