Обновленный видеокурс «Пилатес каждый день»
[Елена Волкова]
Новость которую долго ждали!
Автор записала 5 новых уроков для курса!
О курсе
Вы получаете доступ к 10-ти оригинальным урокам Пилатес с Еленой Волковой в записи.
Уроки подходят для ежедневной домашней практики - понадобится только коврик
и 30 минут времени.
Уроки средней интенсивности для любого уровня подготовки. Заниматься могут все;
новичкам будут предложены облегченные варианты упражнений и более частые паузы
для отдыха.
Если вы давно занимаетесь и готовы к нагрузкам, то выполняйте полные версии
упражнений и увеличивайте количество подходов.
30 минут в день для хорошего самочувствия и настроения
Наш ритм жизни оставляет всё меньше времени для телесных практик.
Только самые ярые поклонники продолжают регулярно заниматься 2-3 раза в неделю по часовым программам.
Часто мы отказываемся от занятий, сетуя на то, что нет
времени. Либо выполняем уроки частично, что не совсем эффективно
по воздействию на мышечные цепи.
Я создала короткие уроки Пилатес, которые идеально сбалансированы и комплексно
задействуют все тело за 30 минут. Рекомендую выполнять их последовательно и регулярно (3-5 раз в неделю).
Результаты от занятий
Если Вы новичок и раньше не занимались, то:
Получите лёгкий старт занятий без перенапряжения и боли в мышцах
Короткие уроки снижают риски рецидива хронических болей
Чёткие, понятные инструкции и демонстрация упражнений на видео позволят
максимально быстро освоить новые движения
Если вы уже в хорошей форме, то:
Получите 30-ти минутные разминки или заминки для ваших силовых занятий
Уроки идеальны для утренней зарядки и помогут настроить суставы и мышцы
на оптимальное функционирование в течение дня
Выполнение уроков вечером улучшит качество сна и отдыха
Увеличите силовые показатели через восстановление баланса и координации всего тела
Будут бонусы
https://elenavolkova.school/pilatesanytime/