Еще больше полезной информации для красоты, здоровья, молодости и долголетия! Новая версия руководства стала в два раза объёмнее! Скорее приступайте к изучению, чтобы узнать как с помощью анализов распознать ошибки в питании, что купить в магазине, зачем пить тёплую воду, существуют ли эффективные способы борьбы с целлюлитом и не только!Спойлер: Содержание
1. Биология
- Мир внутри клетки
- Главные системы управления
- Основы существования организма
- Оценка образа жизни
- Оценка состояния здоровья
- Диспансеризация для женщин
- Сигналы тела
- Информация
- Ценность еды
- Голод и насыщение
- Еда и болезни
- Здоровье и рацион
- Калории
- Калории и вес
- Макронутриенты и насыщение
- Белки
- Белки в рационе
- Жиры
- Жиры в рационе
- Углеводы
- Углеводы в рационе
- Клетчатка
- Клетчатка в рационе
- КБЖУ в продуктах питания
- Гликемический и инсулиновый индекс продуктов
- Типы питания
- Трёхразовое питание
- Переход на сбалансированное трёхразовое питание
- Голодные промежутки между приемами пищи
- Построение рациона на день
- Распределение БЖУ в течение дня
- Еда на тарелке
- Пример расчёта КБЖУ и составление рациона
- О перекусах
- О десертах
- О запрещённых продуктах
- Молочные продукты
- Протеин и коллаген
- Глютенсодержащие продукты
- Фрукты и ягоды
- Гомогенизированные продукты
- Сахарозаменители
- Жевательная резинка
- "Полезные" продукты
- Соусы и заправки
- Вода и здоровье
- Вода и напитки в рационе
- Как пить воду
- Польза тёплой воды
- Микронутриенты в рационе
- Применение БАД
- Полезные БАД
- БАД для снижения веса
- Что купить в магазине
- Основы правильного рациона
- Митохондрии и энергия
- Физическая активность
- Физические нагрузки
- Физические нагрузки при большом лишнем весе
- Циркадные ритмы
- Ценность сна
- Правильный сон
- Гормон счастья
- Влияние стресса на организм
- Лишний вес
- Что делать, если вес перестал снижаться
- Эффективные способы сдвинуть вес с мёртвой точки
- Стул – индикатор здоровья
- Нарушение оттока желчи
- Отёки и высыпания перед менструацией
- Целлюлит
- Расстройства пищевого поведения
- Точный результат
- Полезное
- Заключение
Электронный формат, PDF
https://privatelink.de/?https://valentinaskorohod.com/mpspecialprice?utm_source=email&utm_medium=pokupateli&utm_campaign=staroy_versii&utm_content=mp&gcmes=8420686634&gcmlg=3291626