Обучающий соматический онлайн курс "Свободное дыхание" Надежды Коротковой
Правильное дыхание – это путь к хорошему здоровью, ясному уму и бодрому духу. Неправильный ритм, глубина, скорость и даже сила вдоха и выдоха, рано или поздно могут привести к глобальным нарушениям здоровья.
Автор дает набор простых, многократно повторяемых соматических упражнений, выполняемых лежа или сидя, в медленном темпе, практически не имеющий противопоказаний, дающих быстрый и мощный результат.
Цель которых снятие зажимов через понимание их природы и физического воздействия.
Ведущая - сертифицированный преподаватель по соматике, реабилитолог, преподаватель по йоге с 2006 г.
ПРОГРАММА:
восемь базовых соматических занятий:
Занятие №1 Освобождение мышц, сдавливающих живот.
Занятие №2 Диафрагмальная помпа.
Занятие №3 Освобождение межреберного пространства.
Занятие №4 Улучшение дыхания.
Занятие №5 Дыхательные качели.
Занятие №6 Дыхание тазового дна.
Занятие №7 Брюшная помпа.
Занятие №8 Свободное дыхание.
ФОРМАТ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ:
-Каждое занятие проводится в режиме видео-онлайн с подробным объяснением и возможностью задать вопрос и получить ответ. Длительность такого занятия будет составлять до 1ч - 1ч 15 минут
-Дополнительно выдается короткий видео-формат (мини урок) выполнения этих упражнений длительностью 15-20 минут, для самостоятельного ежедневного выполнения.
-Для участников курса будет создана закрытая группа в социальной сети Facebook, где будут выложены все занятия и мини уроки по мере их прохождения.
-Эти уроки будут оставаться в вашем личном пользовании без какого-либо ограничения. Там же Вы сможете поделиться своими успехами, получить поддержку и мотивацию для выполнения соматических упражнений.
КОМУ ПОЛЕЗЕН ДАННЫЙ КУРС:
не испытывает радости жизни;
чувствует дискомфорт и хроническую усталость;
хочет научиться лучше чувствовать свое тело и расслабляться;
испытывает частые эмоциональные скачки в состоянии;
имеет болевые ощущения в области желудочно-кишечного тракта;
чувствует сдавленность или другие неприятные ощущения в области грудной клетки.
восемь базовых соматических занятий:
Занятие №1 Освобождение мышц, сдавливающих живот.
Занятие №2 Диафрагмальная помпа.
Занятие №3 Освобождение межреберного пространства.
Занятие №4 Улучшение дыхания.
Занятие №5 Дыхательные качели.
Занятие №6 Дыхание тазового дна.
Занятие №7 Брюшная помпа.
Занятие №8 Свободное дыхание.
ФОРМАТ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ:
-Каждое занятие проводится в режиме видео-онлайн с подробным объяснением и возможностью задать вопрос и получить ответ. Длительность такого занятия будет составлять до 1ч - 1ч 15 минут
-Дополнительно выдается короткий видео-формат (мини урок) выполнения этих упражнений длительностью 15-20 минут, для самостоятельного ежедневного выполнения.
-Для участников курса будет создана закрытая группа в социальной сети Facebook, где будут выложены все занятия и мини уроки по мере их прохождения.
-Эти уроки будут оставаться в вашем личном пользовании без какого-либо ограничения. Там же Вы сможете поделиться своими успехами, получить поддержку и мотивацию для выполнения соматических упражнений.
КОМУ ПОЛЕЗЕН ДАННЫЙ КУРС:
не испытывает радости жизни;
чувствует дискомфорт и хроническую усталость;
хочет научиться лучше чувствовать свое тело и расслабляться;
испытывает частые эмоциональные скачки в состоянии;
имеет болевые ощущения в области желудочно-кишечного тракта;
чувствует сдавленность или другие неприятные ощущения в области грудной клетки.
http://svob.nadali.com.ua/