про книгу
52 кроки на шляху до нових звичок, здоров'я, відмінної пам'яті і високої продуктивності.
Маленькі зміни працюють. У своїй практичній книзі Бретт Блюменталь, автор бестселерів зі здорового способу життя, розповідає, як можна зміцнити здоров'я і благополуччя, розвиваючи мозок. Автор пропонує робити по одній невеликій, але важливій зміні на тиждень — від розвитку музичного слуху до споживання корисної для мозку їжі і відмови від мультизадачності. Разом ці невеликі зміни призведуть до великих результатів — ви зможете поліпшити пам'ять, підвищити продуктивність, менше нервувати і стати щасливішими.
Ця книга з конкретними вказівками, підкріпленими дослідженнями експертів, корисними графіками і вправами, стане вашою дорожньою картою на шляху до кращого життя. І ця подорож буде не менш приємною, ніж результат.
від автора
Ідея книги проста: протягом 52 тижнів щотижня допоможіть одного маленького позитивного зміни в способі життя, і до кінця року ви будете менш схильні до впливу стресів, станете більш працездатними, будете більше запам'ятовувати, захистіть себе від хвороб і старіння і будете відчувати ваше життя більш наповненим і різноманітною. Викладена в цій книзі програма дає вам цілий рік на те, щоб поступово досягти змін, які з часом впишуться в ваш спосіб життя і стануть для вас звичними. Отже, підвищуються шанси того, що позитивні зміни у Вашому житті будуть носити довготривалий і постійний характер.
Кожен з описаних тут маленьких кроків вперед супроводжується поясненням причин його важливості. А розділи "шлях до успіху" забезпечать вас порадами та рекомендаціями для успішної реалізації кожного кроку. Послідовно домагаючись успіху в досягненні кожної зміни, ви будете натхнені на здійснення наступного кроку, прагнучи до того, щоб за 52 тижні освоїти всю програму.
Для того, щоб підтримати вас протягом 52 тижнів, я пропоную вам скористатися деякими інструментами, робочими таблицями та іншими матеріалами. Дуже рекомендую вам скористатися ними, щоб зберегти мотивацію і не збитися в дорозі під час проходження програмі.
Для кого ця книга
Для всіх, хто хоче багато встигати, використовувати можливості свого мозку на 100% і позбутися від стресу.
52 кроки на шляху до нових звичок, здоров'я, відмінної пам'яті і високої продуктивності.
Маленькі зміни працюють. У своїй практичній книзі Бретт Блюменталь, автор бестселерів зі здорового способу життя, розповідає, як можна зміцнити здоров'я і благополуччя, розвиваючи мозок. Автор пропонує робити по одній невеликій, але важливій зміні на тиждень — від розвитку музичного слуху до споживання корисної для мозку їжі і відмови від мультизадачності. Разом ці невеликі зміни призведуть до великих результатів — ви зможете поліпшити пам'ять, підвищити продуктивність, менше нервувати і стати щасливішими.
Ця книга з конкретними вказівками, підкріпленими дослідженнями експертів, корисними графіками і вправами, стане вашою дорожньою картою на шляху до кращого життя. І ця подорож буде не менш приємною, ніж результат.
від автора
Ідея книги проста: протягом 52 тижнів щотижня допоможіть одного маленького позитивного зміни в способі життя, і до кінця року ви будете менш схильні до впливу стресів, станете більш працездатними, будете більше запам'ятовувати, захистіть себе від хвороб і старіння і будете відчувати ваше життя більш наповненим і різноманітною. Викладена в цій книзі програма дає вам цілий рік на те, щоб поступово досягти змін, які з часом впишуться в ваш спосіб життя і стануть для вас звичними. Отже, підвищуються шанси того, що позитивні зміни у Вашому житті будуть носити довготривалий і постійний характер.
Кожен з описаних тут маленьких кроків вперед супроводжується поясненням причин його важливості. А розділи "шлях до успіху" забезпечать вас порадами та рекомендаціями для успішної реалізації кожного кроку. Послідовно домагаючись успіху в досягненні кожної зміни, ви будете натхнені на здійснення наступного кроку, прагнучи до того, щоб за 52 тижні освоїти всю програму.
Для того, щоб підтримати вас протягом 52 тижнів, я пропоную вам скористатися деякими інструментами, робочими таблицями та іншими матеріалами. Дуже рекомендую вам скористатися ними, щоб зберегти мотивацію і не збитися в дорозі під час проходження програмі.
Для кого ця книга
Для всіх, хто хоче багато встигати, використовувати можливості свого мозку на 100% і позбутися від стресу.
https://privatelink.de/?http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/1-privychka-v-nedelyu/