План занять тренінгу
1 заняття
26 квітня в 21:00 МСК
Звільняємо задню поверхню тулуба. Управління м'язами-розгиначами спини.
3 травня в 21: 00 МСК
Звільняємо передню поверхню тулуба. Управління м'язами-згиначами живота
10 травня в 21: 00 МСК
Звільняємо бічні м'язи тіла. Управляємо м'язами, що обертають тулубом.
17 травня в 21:00 МСК
Продовжуємо роботу з бічними м'язами тулуба:
24 травня в 21:00 МСК
Управляємо м'язами, що відповідають за роботу тазостегнових суглобів і ніг.
24 травня в 21:00 МСК
Управляємо м'язами плечей і шиї
24 травня в 21:00 МСК
Як все зв'язати воєдино і витрачати на молодість 20 хвилин в день.
Щоденна практика "котячі потягування"
Платимо 20 хвилин в день за рухливе-молоде-витривала-здорове-25 річне тіло в будь-якому віці.
1 заняття
26 квітня в 21:00 МСК
Звільняємо задню поверхню тулуба. Управління м'язами-розгиначами спини.
- Позбавляємося від переразгибания в попереку
- Відміняємо хронічний біль в крижах і попереку
- Підтягуємо живіт
3 травня в 21: 00 МСК
Звільняємо передню поверхню тулуба. Управління м'язами-згиначами живота
- Ставимо тіло в вертикаль
- Піднімаємо груди, розправляємо плечі
- Знімаємо навантаження з шиї, підтягуємо овал обличчя
- Припиняємо зношувати великі суглоби тіла і хребет неправильним щоденним навантаженням
10 травня в 21: 00 МСК
Звільняємо бічні м'язи тіла. Управляємо м'язами, що обертають тулубом.
- Повертаємо молодість і плавність ході
- Набуваємо молоді, повні, гладкі рухи при повороті тулуба
- Повертаємо рухливість міжхребцевих зв'язок і м'язів
17 травня в 21:00 МСК
Продовжуємо роботу з бічними м'язами тулуба:
- Подовжуємо талію
- Знижуємо внутрішньочеревний тиск
- Збільшуємо дихальну ємність легенів
24 травня в 21:00 МСК
Управляємо м'язами, що відповідають за роботу тазостегнових суглобів і ніг.
- Повертаємо м'язи в нормальний тонус
- Забезпечуємо правильну (не зношує) навантаження при кожному кроці
- Профілактуємо знос тазостегнових, колінних і першого плюснефалангового суглоба стопи ("кісточка")
- Знаходимо здорову молоду ходу
24 травня в 21:00 МСК
Управляємо м'язами плечей і шиї
- Подовжуємо шию
- Підтягуємо передню поверхню шиї і овал обличчя
- Звільняємо декольте і опускаємо плечі в нормальну позицію
- Отримуємо молоде красиве рух при повороті голови
- Покращуємо мозковий кровотік
- Попереджаємо синдром Альцгеймера
24 травня в 21:00 МСК
Як все зв'язати воєдино і витрачати на молодість 20 хвилин в день.
Щоденна практика "котячі потягування"
Платимо 20 хвилин в день за рухливе-молоде-витривала-здорове-25 річне тіло в будь-якому віці.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://arsenian.ru/trening/2019-2/transformacionnyj-trening-omolozhenie-cherez-dvizhenie