Онлайн-интенсив "Поясница!"
Тема объёмная, важная, нужная и поэтому мы уделим ей целых 4 недели! Чтобы результат был 
⠀
По частоте обращений - это самый ТОП. По поводу тренировок, связанных с улучшением ее функциональной работы - множество мифов: поясницу расслабляют, закачивают, напрягают, растягивают...⠀
Мы пойдем по другому пути - по пути возвращения пояснице заложенных природой здоровой функции во время осознанного и разнообразного движения, совершаемого телом!
⠀
Мы рассмотрим на ЛЕКЦИЯХ интереснейшее УСТРОЙСТВО ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ, применяя МЕТОДИКУ Э.ФРАНКЛИНА, разберем ВЗАИМОСВЯЗИ зоны ПОЯСНИЦЫ со всем телом, чтобы применять эти знания на практике.
⠀
Метод Э.Франклина поможет нам ЗАДЕЙСТВОВАТЬ в процессе занятия НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА, чтобы включить осознанность на новом уровне и улучшить способность тела к трансформации во время движения.
⠀
Соматический подход поможет вам в исследовании ресурсов собственного тела и задействовать микродвижения в процесс ПОИСКА НОВЫХ, более оптимальных ПАТТЕРНОВ ДВИЖЕНИЯ.
⠀
ТЕХНИКИ МФР позволят вам почувствовать и ОТПУСТИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ и РАСКЛЕИТЬ ФАСЦИИ, чтобы тренировки Slings in Motion прошли со 100% эффективностью.
⠀
Мы уделим особое внимание работе с ТАЗОВЫМ ДНОМ, ТАЗОБЕДРЕННЫМИ СУСТАВАМИ, ПОЗВОНОЧНИКОМ и другими зонами в теле, чтобы поясница не брала на себя их работу. А также поработаем с ДЫХАНИЕМ, для того, чтобы вы могли черпать ресурс для САМОИСЦЕЛЕНИЯ в КАЖДОМ дыхательном ЦИКЛЕ!
⠀
Работа через АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА в движении позволит ГЛУБЖЕ подобраться к пояснице и эффективно и безопасно ВКЛЮЧИТЬ ее в работу всего тела.
Мы будем задействуем все линии, которые проходят через поясницу, а также задействуем смежные, чтобы ОТШЛИФОВАТЬ полученные РЕЗУЛЬТАТЫ до СОВЕРШЕНСТВА!
⠀
Что вас ждет:
⠀
4 недели занятий:
16 ТРЕНИРОВОК + 2 ЛЕКЦИИ +2 эфира с ответами на ваши вопросы, ответы на которые, вы всегда хотели получить
1 НЕДЕЛЯ17.08 - 23.08
⠀
пн. 7.00 ЛЕКЦИЯ по теме: Подвздошно-поясничная мышца по методологии Э.Франклина. Приготовьтесь удивиться. Вас ждет масса интересных инсайтов
УРОК POLESTAR PILATES по мотивам метода Э.Франклина
ср. 10.00 СОМАТИКА. Урок нервно-мышечного переобучения, направленный на работу с диафрагмой и дыханием
чт. 7.00 АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА с акцентом на дыхание
пт. 7.00 SLINGS IN MOTION Взаимосвязь Глубинной Фронтальной Линии и Латеральной Линии с акцентом на поясницу
⠀
2 НЕДЕЛЯ 24.08-30.08
⠀
пн. Урок, направленный на работу с ТАЗОВЫМ ДНОМ по методу Э.Франклина
7.00 Прямой эфир "Ответы на ваши вопросы"
ср. 7.00 АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА, направленная на РАССЛАБЛЕНИЕ зоны ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
чт. 10.00 СОМАТИКА. Урок, направленный на освобождение ТБС от напряжения
пт. 7.00 SLINGS IN MOTION. Работа с ТАЗОВЫМ ДНОМ И МОБИЛЬНОСТЬЮ ТБС
3 НЕДЕЛЯ. 31.08 - 06.09
⠀
пн. 18.00 ЛЕКЦИЯ: Поясница во взаимосвязи со всем телом
POLESTAR PILATES, направленный на улучшение подвижности позвоночника
ср. 7.00 SLINGS IN MOTION Работа с позвоночником и руками через Анатомические Поезда в движении
чт. 10.00 СОМАТИКА. Урок нервно-мышечного переобучения, направленный на поиск оптимальных паттернов движения позвоночника во взаимосвязи со всем телом.
пт. 7.00 SLINGS IN MOTION. Взаимодействие ПОВЕРХНОСТНОЙ ФРОНТАЛЬНОЙ и ЗАДНЕЙ ЛИНИЙ по Т.Майерсу
⠀
4 НЕДЕЛЯ 07.09 - 13.09
⠀
пн. POLESTAR PILATES Динамическая подвижность поясничного отдела
7.00 Прямой эфир с ответами на вопросы
ср. 7.00 SLINGS IN MOTION. Взаимодействие СПИРАЛЬНОЙ И ГЛУБИННОЙ ФРОНТАЛЬНОЙ ЛИНИЙ по Т.Майерсу.
чт. 10.00 СОМАТИКА. Урок, направленный на поиск оптимальных паттернов движения поясницы во взаимосвязи со всем телом
пт 7.00 Интеграционная практика, объединяющая результаты 4-недельного интенсива в прекрасное функциональное занятие!
⠀
В общем, будет
Я постаралась сделать программу супер-эффективной
⠀
пн. 7.00 ЛЕКЦИЯ по теме: Подвздошно-поясничная мышца по методологии Э.Франклина. Приготовьтесь удивиться. Вас ждет масса интересных инсайтов УРОК POLESTAR PILATES по мотивам метода Э.Франклинаср. 10.00 СОМАТИКА. Урок нервно-мышечного переобучения, направленный на работу с диафрагмой и дыханиемчт. 7.00 АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА с акцентом на дыханиепт. 7.00 SLINGS IN MOTION Взаимосвязь Глубинной Фронтальной Линии и Латеральной Линии с акцентом на поясницу⠀
2 НЕДЕЛЯ 24.08-30.08
⠀
пн. Урок, направленный на работу с ТАЗОВЫМ ДНОМ по методу Э.Франклина7.00 Прямой эфир "Ответы на ваши вопросы"ср. 7.00 АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА, направленная на РАССЛАБЛЕНИЕ зоны ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВчт. 10.00 СОМАТИКА. Урок, направленный на освобождение ТБС от напряженияпт. 7.00 SLINGS IN MOTION. Работа с ТАЗОВЫМ ДНОМ И МОБИЛЬНОСТЬЮ ТБС3 НЕДЕЛЯ. 31.08 - 06.09
⠀
пн. 18.00 ЛЕКЦИЯ: Поясница во взаимосвязи со всем теломPOLESTAR PILATES, направленный на улучшение подвижности позвоночникаср. 7.00 SLINGS IN MOTION Работа с позвоночником и руками через Анатомические Поезда в движениичт. 10.00 СОМАТИКА. Урок нервно-мышечного переобучения, направленный на поиск оптимальных паттернов движения позвоночника во взаимосвязи со всем телом.пт. 7.00 SLINGS IN MOTION. Взаимодействие ПОВЕРХНОСТНОЙ ФРОНТАЛЬНОЙ и ЗАДНЕЙ ЛИНИЙ по Т.Майерсу⠀
4 НЕДЕЛЯ 07.09 - 13.09
⠀
пн. POLESTAR PILATES Динамическая подвижность поясничного отдела7.00 Прямой эфир с ответами на вопросыср. 7.00 SLINGS IN MOTION. Взаимодействие СПИРАЛЬНОЙ И ГЛУБИННОЙ ФРОНТАЛЬНОЙ ЛИНИЙ по Т.Майерсу.чт. 10.00 СОМАТИКА. Урок, направленный на поиск оптимальных паттернов движения поясницы во взаимосвязи со всем теломпт 7.00 Интеграционная практика, объединяющая результаты 4-недельного интенсива в прекрасное функциональное занятие!⠀
В общем, будет
Я постаралась сделать программу супер-эффективнойhttps://www.instagram.com/p/CD26WMmhNpZ/