Корисна і ефективна регулярна практика без насильства над тілом і над собою
Клуб природного руху для тих, хто хоче:
- займатися тілом регулярно і без самопринуждения
- робити більше корисних справ протягом дня
- збільшити рівень своєї щоденної енергії, яку дає тіло
- стати активніше, радісніше і щасливіше
- починати і закінчувати день в бадьорому настрої
- займатися з досвідченим тренером за унікальною системою
Раз на тиждень Ілля буде проводити живе заняття в онлайн-залі тривалістю 1 година 15 хвилин. Ви зможете повноцінно позайматися своїм тілом, а також задати Іллі питання після заняття. Заняття будуть проходити іноді вранці, іноді ввечері, щоб всі змогли на них потрапити. Після занять буде запис. Ви завжди зможете позайматися по запису в зручний для Вас час і стільки разів на тиждень стільки хочете.
техніки, які Ілля буде давати на живих заняттях в клубі:
- пробудження стоп
- створення арки-опори в ногах
- зміцнення колінних суглобів
- передня вісімка для ніг
- задня вісімка для ніг
- правильне балансування ваги всього тіла в ногах
- розблокування тазостегнових суглобів
- активізація м'язів-стабілізаторів тазу
- наповнення попереку
- баланс між м'язами спини і м'язами живота
- техніка м'якого розтягування поперекового відділу
- зняття мікро затискачів і блоків в попереково-крижовому відділі
- м'які розтяжки міжреберних м'язів
- збільшення рухливості ребер і грудини
- звільнення ключиць від хронічної скутості
- створення гармонійного руху в верхньому плечовому поясі і руках
- зміцнення шиї і постановка голови на місце
- 2 верхівки для вибудовування хребта
- зв'язок стоп і кистей
- маятники для розгойдування і збереження енергії
- дихальні техніки
- тематичні техніки по темі тижня
ранкові комплекси будуть присвячені 3 великим темам:
- звільнення тіло від блоків, що не пропускають енергію
- наповнення тіло енергією
- гармонійний розподіл енергії по всьому тілу
які 13 технік вже є в клубі:
1. Пробудження:
- правильне пробудження ще в ліжку
- дихання при пробудженні
- правильний підйом з ліжка
- правильний момент для сну
- налаштування на сон
- ритуал засипання
- правильна поза для сну
- Для сну
- для малорухомої сидячої роботи
- Для активності
- для набору енергії
- Розвиток навички чути свій ритм
- плавне перемикання ритмів без розривів
- своєчасний відпочинок
- фонове увагу до тіла
- пробудження відчуттів
- за станом кистей
- за мімічною напругою
- техніка слухання тіла в русі
- перемикання внутрішніх ритмів за допомогою ходьби
- набір енергії в ходьбі
- скидання напруги в ходьбі
- вирівнювання тонусу в тілі через ходьбу
- в ходьбі
- через дихання
- техніка усвідомленого прийому їжі
- правильний рух під час їжі
- Швидке отримання енергії через силову ходьбу.
- Програмування себе на відновлення.
- Програмування себе на примноження енергії.
- Стопа, як вмикач енергії.
- Практика дихання перед сном для кращого засипання.
- Як залежить рівень енергії від положення голови.
- Швидкий набір енергії під час сидячої роботи.
- Таз, як енергетичний посудину.
- ставна ходьба, як засіб включити свою енергійність.
- техніка розслаблення перед сон.
- управління швидкістю римтів.
- захист від втрати енергії через руки.
- Як стежити за своєю енергією через позу тіла.
- правильний вхід в природне середовище, щоб ефективно зарядитися там енергією.
- Нижнє дихання для прокачування сексуальної і життєвої енергії.
- Програмування себе на мобілізацію сил.
Чат з однодумцями та Іллею
який результат ви отримаєте завдяки клубу:
- зможете займатися правильною фізичною активністю 1 раз в тиждень або більше прямо з дому і заощадите час і гроші на відвідування залу.
- Навчіться отримувати додаткову енергію зі свого тіла, коли захочете
- будете прокидатися щоранку в гарному настрої і на хорошому рівні енергії
- Навчіться розуміти, де ви втрачаєте енергію, навчитеся латати дірки в тілі, щоб перестати зливати енергію.
- знайдете нові джерела енергії у фізичній активності
- Навчіться витрачати більше енергії, щоб отримувати ще більше
- налагодите такий ритм життя, щоб енергії ставало все більше і більше
- почнете отримувати енергію за допомогою гармонійної взаємодії з навколишнім середовищем
- Навчіться швидко відновлювати втрату енергії після стресу
- зможете освоїти до 25 технік тижня від природного руху для життя і до 30 технік для занять.
Спеціаліст з руху тіла з 25 річним досвідом викладання. Вивчав рух тіла і його вплив на стан здоров'я, здібності самозцілення, психічні стани протягом усього свого життя. Має профільну освіту за спеціальністю "Лікувальна фізкультура" в Академії Лесгафта і більше 15 років вивчення східних єдиноборств, також 10 років практики в учнях у дзенського майстра. Результатом багаторічної праці стала авторська методика" природний рух", яка поєднує в себе знання спортивної медицини і глибокі знання східних систем. Суть системи полягає в тому, щоб, використовуючи невеликі комплекси вправ і доступне будь-якій людині повсякденне рух, повернути нашому тілу базові природні здібності перетворювати будь-який рух в джерело енергії, молодості і здоров'я.
https://privatelink.de/?https://edvi.online/club