Курс складається з 36 відео-тренувань і 1 відео"повного розбору харчування на зниження ваги".
Для проходження курсу вам не буде потрібно спортивний інвентар, тільки спортивний одяг. Програма тренувань побудована за принципом/методом "від простого до складного" - рівень фізичного навантаження і рухових дій підвищується поступово.
Курс відмінно підійде для новачків, для тих хто давно не займався спортом. Всі вправи виконуються з власною вагою (не складають праці при виконанні). Обрані ефективні вправи. Всі вправи наочно показуються і пояснюються "дивимося, слухаємо, повторюємо". Розрахований на 3 тренування в тиждень через 1 день (приблизно 3 місяці тренувань).
При чіткому виконанні рекомендацій по харчуванню і виконанні тренувань результати людей пройшли курс складають: мінус 10-15 кг.
Основні вправи тренувань
Вправи, на які, головним чином, сфокусовано більшу увагу в курсі. Доступні і досить прості у виконанні навіть для новачків у фітнесі, але в той же час, при правильному підході у виконанні на тренування, дають якісний результат і дозволяють підвищувати складність і навантаження в міру набуття досвіду.
Освіта:
Вища- "СГУ імені Питирима Сорокіна", напрям" Фізична Культура", кафедра"теоретичних і медико-біологічних основ фізичної культури"
Стаж:
Тренерський стаж з 2014р, стаж у фітнесі та спорті більше 20 років.
Знання дисциплін:
Фізіологія, анатомія, теорія і методика фізичної культури, психологія фізичної культури, Теорія і методика спорту, біохімія, кінематика і біомеханіка, лфк і масаж, адаптаційна фізична культура.
Навички у видах спорту та напрямках фітнесу:
Лижні гонки, плавання, Альпінізм, ігрові-Командні види спорту, стрільба, Бодібілдинг, Ковзанярський спорт, рукопашний бій, дзюдо, бокс 1 розряд, аеробіка, силова, функціональна тренування, швидкісно-силове тренування, мас набір, зниження ваги, йога, стретчинг.
Вища- "СГУ імені Питирима Сорокіна", напрям" Фізична Культура", кафедра"теоретичних і медико-біологічних основ фізичної культури"
Стаж:
Тренерський стаж з 2014р, стаж у фітнесі та спорті більше 20 років.
Знання дисциплін:
Фізіологія, анатомія, теорія і методика фізичної культури, психологія фізичної культури, Теорія і методика спорту, біохімія, кінематика і біомеханіка, лфк і масаж, адаптаційна фізична культура.
Навички у видах спорту та напрямках фітнесу:
Лижні гонки, плавання, Альпінізм, ігрові-Командні види спорту, стрільба, Бодібілдинг, Ковзанярський спорт, рукопашний бій, дзюдо, бокс 1 розряд, аеробіка, силова, функціональна тренування, швидкісно-силове тренування, мас набір, зниження ваги, йога, стретчинг.
https://privatelink.de/?https://rinkfit.ru/