Що нового?

Придбаний Онлайн-курс по интеграции практики медитации в жизнь «Интеграция» [Школа медитации] [Георг Ковалев]

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 10934 ГРН
Учасників: 0 з 8
Організатор: Відсутній
Статус: Набір учасників
Внесок: 1421.4 ГРН
0%
Основний список
Резервний список

Gadzhi

Модератор
Онлайн-курс по интеграции практики медитации в жизнь «Интеграция»


старт 20 июля
Стоимость курса 16 400 руб

Ссылка на курс: https://meditation-school.ru/baseofmeditation


Для кого этот курс?
Этот онлайн курс создан для тех, кто делает первые шаги в медитации, и тех, кто хочет использовать ее как практический инструмент для решения вопросов повседневной жизни. Также он будет интересен, если вы хотите расширить и углубить свою практику.

Для всех, кто хотел бы узнать что такое медитация и научиться этому искусству

Для тех, кто хотел бы интегрировать практику в повседневную жизнь

Для всех давно практикующих, желающих углубить и разнообразить свою практику
так как изучаться будут малоизвестные техники ордена Шветамбара Терапантх

Тем, кому не хватает глубины в тех знаниях и курсах, которые представлены на рынке


Программа обучения

Курс разбит на 2 модуля:
1 модуль - Курс «Основы медитации» - 1 месяц
2 модуль – Курс «Медитация и жизнь» - 2 месяца

Примерный темп – 2 занятия в неделю. Вы можете заниматься медленнее, если вам так удобнее.

Модуль 1 - Курс «Основы Медитации»
1 История медитации
  • История термина «медитация» и медитации как явления.
  • Для того, чтобы понимать, что вы изучаете – сначала необходимо понимать истоки данного явления.
  • Медитация в Западной и Восточной традиции
  • Роль медитации в развитии человека
2 Практика «Кайотсарг»
  • Техника медитации «Кайотсарг» и ее история
  • Физиологический, психологический и философский аспекты практики
  • Симпатическая и парасимпатическая системы, их функции в теле и взаимосвязь с практиками медитации
3 Терминология – понимание друг друга
  • Важность терминологии в нашей жизни
  • Изучаем базовые термины, необходимые для понимания друг друга и предмета медитации
4 Практика «Швас прекша»
  • Техника медитации «Швас прекша» и ее история
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
  • Говорим о важной роли дыхания в нашем теле
5 Позы тела и мудры при практике медитации
  • Изучаем виды позиций тела при практике медитации, а также разбираем все их отличия
  • Понимаем как выбирать подходящую позу для медитации
  • Изучаем базовые мудры, улучшающие качество практики медитации
6 «Самавритти Швас Прекша» и продолжение терминологии
  • Техника медитации «Самавритти Швас прекша» и ее история
  • Разные аспекты практики «Самавритти швас прекша» и ее отличие от «Швас прекша»
  • Продолжаем изучать базовую терминологию для более глубокого понимания себя
7 Медитация как инструмент
  • Почему медитация является инструментом
  • Как использовать этот инструмент, и для чего
  • Какие виды медитации бывают и какие эффекты они могут давать
8 Практика «Джоти кендра прекша»
  • Техника медитации «Швас прекша» и ее история
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
  • Подводим итоги первого месяца обучения.
Модуль 2. Медитация и жизнь, часть 1
1 Внутренний шум и практика «Шарир прекша»
  • Что такое внутренний шум и откуда он берется
  • Как снизить уровень шума и почему важно это сделать
  • Практики и их значение
  • Техника медитации «Шарир прекша» и ее история
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практик
2 Стресс. Проявление стресса в нашем теле
  • Изучаем историю понятия стресс
  • Изучаем адаптационный синдром
  • Физиология стресса: как стресс проявляется в теле и влияет на ваше здоровье
  • Виды стресса
3 Как медитация позволяет избавляться от стресса
  • Каким образом медитация позволяет избавлять от стресса
  • Какие последствия стресса в теле мы можем убрать
  • Дыхательные практики «Чандра и Сурья бхедана пранаямы»
4 Нервная сила
  • Изучаем такое явление как «нервная сила»
  • Для чего она нужна, и как она проявляется в нашем теле, где хранится
  • Важность данного ресурса в нашей повседневной жизни
5 Источники физиологической энергии
  • Изучаем 3 основных источника энергии для нашего тела
  • Расставляем источник энергии по уровню важности
  • Понимаем как они работают и как увеличить качество получаемой энергии
6 Антарьятра и осознанность. Осознанное питание, дыхание и сон
  • Важность осознанности в нашей жизни, что это такое и для чего она нам нужна
  • Осознанная работа с 3-мя источниками энергии, учимся использовать их более эффективно, выжимая из них по максимуму
  • Техника медитации «Антарьятра»
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
7 Питание и медитационные практики
  • Важность питания в нашей жизни
  • Уровни и виды питания
  • Взаимосвязь практик медитации и питании
8 Нейрофизиология
  • Немного говорим о нейрофизиологии
  • Изучаем понятие нейропластичности
  • Понимаем почему важно медитировать и как с помощью медитации перепрошивать свой мозг
Модуль 2. Медитация и жизнь, часть 2
1 Качества необходимые для успешной практики медитации и как их нарабатывать Ч.1
  • Разбираем перечень качеств необходимых для продвижения по пути медитации
  • Рассматриваем 3 качества во всех деталях, изучаем их взаимосвязь, осознаем их роль в медитации
  • Обсуждаем каким образом их можно наработать
2 Качества необходимые для успешной практики медитации и как их нарабатывать Ч.2
  • Продолжаем разбирать перечень качеств необходимых для продвижения по пути медитации
  • Рассматриваем 4 качества во всех деталях, изучаем их взаимосвязь, осознаем их роль в медитации
  • Обсуждаем каким образом их можно наработать
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
3 Закон цикличности цикл суток
  • Универсальная космическая закономерность: «Закон цикличности»
  • Изучаем что это такое и как он влияет на нашу жизнь
  • Понимаем как данное знание влияет на нашу жизнь и учимся эффективнее использовать каждый день, основываясь на древней индийской системе Аюрведа
4 Утренние ритуалы и 4-х ступенчатая медитация
  • Как правильно начинать свое утро
  • Важность правильно проживаемого утра и его влияние на наш день
  • 10 простых утренних ритуалов (действий), которые изменят вашу жизнь
  • Техника медитации «Лешья Дхъян» и ее история
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
5 Вечерние ритуалы. Лунный календарь
  • Продолжаем изучать закон цикличности
  • Учимся грамотно выстраивать свои планы на месяц в соответствии с циклами луны, а также использовать эти циклы
  • Важность каждого вечера и вечерние ритуалы, которые позволят максимально эффективно закончить свой день
6 Цикл недели
  • Альтернативный взгляд на астрологию
  • Изучаем как правильно использовать каждую неделю с точки зрения древних знаний
  • Историческая привязка дней недели к Богам и сакральный смысл каждого из дней недели
  • Используем силу солнечного цикла себе в помощь, чтобы изменить качество своей жизни
7 Три аспекта человеческого существа и их взаимосвязь
  • Подробно рассматриваем и говорим о:
    1. Физиологическом уровне человека
    2. Эмоциональном
    3. Ментальном
  • Взаимосвязь всех этих аспектов и их влияние на нашу жизнь
8 Инструменты влияния на три аспекта
  • Более подробное рассмотрение каждого из 3-х аспектов
  • Изучаем философию школы 4-го пути Гурджиева
  • 4 пути развития человека и их особенности
  • Разбираем инструменты для влияния на все аспекты своего существа
Формат курсов
Курс проходит онлайн три месяца по удобному для вас графику.
Заложенный темп освоения: 2 получасовых занятия в неделю.

24 видео- уроков по 30 мин.
Небольшие по продолжительности, но вместе с тем емкие по содержанию материалы, качественно и полноценно раскрывающие тему
40 стр. готовых конспектов
Все видео уроки сопровождаются
подробными конспектами, своего рода - дорожной картой видео занятий. Это облегчает усвоение и делает его более качественным
Практика от 20 мин./день
Чтобы получить максимальный эффект от курса нужно уделять личной практике ежедневно от 20 минут в день.
Поддержка куратора 24/7

Вы можете выбрать индивидуальную поддержку куратора на протяжении всего курса, опция предоставляется бесплатно на первой неделе обучения, далее опционально

«Задача курса – дать все необходимое для начала полноценной самостоятельной практики без привязки к учителям. Вы получите комплекс практик и знаний, которые реально позволят влиять на все качества жизни
и осознанно управлять ею.» (с)

Георг Ковалев
Основатель Школы Медитации
и автор курса
 
Угорі