Багато хто займається танцем і рухом, але часто люди не приділяють достатньої уваги роботі хребта. В основному працюють периферією, кінцівками.
При цьому не задіяний в русі хребет залишає корпус весь час у вертикальній осі, що збіднює як бібліотеку руху танцюриста, його здібності, так і візуальну складову.
Ще одна часта проблема-заблокована голова, і"голова поплавок". Такий ефект виробляється в тілі, коли танцюрист багато працює з дзеркалом і весь час дивиться на себе, не використовуючи голову для комплексного руху.
Також при роботі з людьми я зустрічаю "монолітне тіло", коли голова, корпус і таз не вміють рухатися в різних площинах і ізольовано, відносно один одного.
Все це впливає на мобільність хребта і можливість його використання в танці.
чим допоможе цей курс:
Почнемо вивчення руху хребта з розуміння, як він взагалі може рухатися. Звичайно ж на практиці.
Тривалість: 12 хвилин
Урок 2. За очима
Посегментное включення хребта в роботу з голови до тазу, підключення ігрового моменту.
Тривалість: 9 хвилин
Урок 3. Відстань хребта
Важливий урок для розуміння руху хребта-відчуття його відстані від початку до кінця, з підключенням фізичного впливу. Використовуємо допомогу партнера.
Тривалість: 15 хвилин
Урок 4. Таз
Заблокований, нерухомий таз-проблема не тільки для мобільності хребта. Це застій крові та енергії, а також немобільні ноги. Робимо таз рухомим.
Тривалість: 8 хвилин
Урок 5. Хвилі, спіралі, скручування
Розвиваємо здатність хребта проводити енергію, імпульси та інформацію по всьому тілу, а також здатність хребта працювати посегментно і ізольовано.
Тривалість: 12 хвилин
Урок 6. Кінцівки як важелі
Приводити хребет в рух можна не тільки їм самим, але і за допомогою кінцівок — рук і ніг.
Тривалість: 6 хвилин
Урок 7. Образність
Нарешті займемося творчим підходом. Переймаємо образи і властивості навколишніх предметів на хребет.
Тривалість: 14 хвилин
Урок 8. Додатки
Додаткові матеріали, які не увійшли в минулі уроки.
Тривалість: 17 хвилин
При цьому не задіяний в русі хребет залишає корпус весь час у вертикальній осі, що збіднює як бібліотеку руху танцюриста, його здібності, так і візуальну складову.
Ще одна часта проблема-заблокована голова, і"голова поплавок". Такий ефект виробляється в тілі, коли танцюрист багато працює з дзеркалом і весь час дивиться на себе, не використовуючи голову для комплексного руху.
Також при роботі з людьми я зустрічаю "монолітне тіло", коли голова, корпус і таз не вміють рухатися в різних площинах і ізольовано, відносно один одного.
Все це впливає на мобільність хребта і можливість його використання в танці.
чим допоможе цей курс:
- Курс нагадає вам і Вашому тілу про те, що хребет може і повинен рухатися.
- Ви почнете спостерігати за собою і навчитеся аналізувати свій рух, знаходити моменти, які варто "підкрутити", поліпшити.
- Отримайте інструменти для поліпшення цих самих моментів, які варто "підкрутити".
- Якщо у вас є тенденція весь час танцювати з прямою спиною — ви візуально урізноманітните свій рух просто за рахунок включення спини в роботу.
- Включіть голову в свій комплекс руху і танцю.
- Розблоковуєте таз, корпус і голову. Навчіть своє тіло працювати ізольовано і в різних площинах.
- Отримайте вправи як для розминки, так і для дослідження руху.
Почнемо вивчення руху хребта з розуміння, як він взагалі може рухатися. Звичайно ж на практиці.
Тривалість: 12 хвилин
Урок 2. За очима
Посегментное включення хребта в роботу з голови до тазу, підключення ігрового моменту.
Тривалість: 9 хвилин
Урок 3. Відстань хребта
Важливий урок для розуміння руху хребта-відчуття його відстані від початку до кінця, з підключенням фізичного впливу. Використовуємо допомогу партнера.
Тривалість: 15 хвилин
Урок 4. Таз
Заблокований, нерухомий таз-проблема не тільки для мобільності хребта. Це застій крові та енергії, а також немобільні ноги. Робимо таз рухомим.
Тривалість: 8 хвилин
Урок 5. Хвилі, спіралі, скручування
Розвиваємо здатність хребта проводити енергію, імпульси та інформацію по всьому тілу, а також здатність хребта працювати посегментно і ізольовано.
Тривалість: 12 хвилин
Урок 6. Кінцівки як важелі
Приводити хребет в рух можна не тільки їм самим, але і за допомогою кінцівок — рук і ніг.
Тривалість: 6 хвилин
Урок 7. Образність
Нарешті займемося творчим підходом. Переймаємо образи і властивості навколишніх предметів на хребет.
Тривалість: 14 хвилин
Урок 8. Додатки
Додаткові матеріали, які не увійшли в минулі уроки.
Тривалість: 17 хвилин
https://privatelink.de/?https://andreilazarev.com/spine