На курсі ви навчитеся:
- складати свій раціон як конструктор, легко знаходити заміну відсутньому інгредієнту
- адаптувати будь-які рецепти під свої завдання і смаки
- скорочувати час, проведений біля плити і в магазині
- вибирати кращі продукти для своєї сім'ї і уникати шкідливих, а часом навіть небезпечних інгредієнтів
- найголовніший результат — ви отримаєте навик готувати здорову їжу кожен день. Швидко і смачно для всієї родини!
перший блок. вступний вебінар"про інгредієнти та обладнання":
⁃ Як правильно вибирати продукти
⁃ Що робити, якщо немає доступу до органічної продукції
⁃ Небезпечні інгредієнти
⁃ Де купити корисні продукти
⁃ Як їх правильно зберігати і готувати
⁃ Як вибрати кухонну техніку: блендер, комбайн
⁃ Як вибрати сковорідки і посуд
Доп. матеріали:
- Базовий список продуктів, - рекомендації щодо вибору постачальників продуктів.
Відео-уроки по сніданках: швидкі сніданки (не більше 5 хвилин!) + поживні сніданки (13 базових рецептів) збірник рецептів сніданків з додатковими ідеями
другий блок. вебінар "базові принципи харчування та організації збалансованого раціону":
⁃ Що їсти на сніданок, обід, вечерю
⁃ Як формувати збалансоване меню: принцип тарілки
⁃ Заміна дорогих продуктів
⁃ Заміна звичних шкідливих продуктів
⁃ Поєднання продуктів
⁃ Планування раціону і заготовки
⁃ Формування здорових звичок
⁃ Способи різноманітності меню
Відео-уроки з основних страв: включаючи салати, боули, супи, соуси, діпи і хліб (16 базових рецептів)
Збірник письмових рецептів з додатковими ідеями
третій блок. вебінар "альтернативні підсолоджувачі та напої":
⁃ Цукрова залежність: як впоратися,
⁃ Вода: яку пити, скільки і коли,
⁃ Емоційне переїдання,
⁃ Які альтернативні підсолоджувачі по-справжньому корисні
⁃ Індивідуальні особливості застосування альтернативних підсолоджувачів
Відео-уроки по десертах і напоях (8 базових рецептів плюс 2 бонусних уроку)
Збірник письмових рецептів з додатковими ідеями
https://privatelink.de/?https://organicangelina.com/rainbow#tarif