Бандл: лекція "Основи збалансованого харчування"+ гайд "Здорове харчування"
Лекція "Основи збалансованого харчування"
Формат: відео
Тривалість: 1 година 30 хвилин
Рівень: легкий (опис складних процесів простими словами)
Час доступу: 6 місяців
Зміст лекції
Гайд - практичне доповнення до лекції
Формат: PDF файл, з можливістю завантаження
Зміст гайду
- 2550.00 ₴
Лекція "Основи збалансованого харчування"
Формат: відео
Тривалість: 1 година 30 хвилин
Рівень: легкий (опис складних процесів простими словами)
Час доступу: 6 місяців
Зміст лекції
- Що таке харчування, для чого нам потрібна їжа?
- Макронутрієнти: білки, жири та вуглеводи. Яку кількість вживати, з яких продуктів брати і як готувати?
- Клітковина: користь, шкода та значення для здоров’я
- Як скласти здорову тарілку?
- Як має виглядати здоровий раціон харчування на день?
- Технологія приготування їжі
- З яких продуктів брати вітаміни та мінерали?
- Must food: топ 14 продуктів, які варто включити в свій раціон
Гайд - практичне доповнення до лекції
Формат: PDF файл, з можливістю завантаження
Зміст гайду
- Як розрахувати індивідуальну порцію прийому їжі?
- Як правильно замінити продукт?
- Яка оптимальна кількість прийомів їжі?
- Як самостійно діагностувати ожиріння?
- Приклади збалансованих раціонів
- Конструктори сніданків, салатів та святкового столу
https://drtolstikovahealthacademy.com/shop/item/6335