Бандл: лекція "Здорова тарілка. Основи збалансованого харчування"+ гайд "Здорове харчування" - це потужний ресурс для тих, хто прагне покращити своє самопочуття, зовнішній вигляд та здоров'я за допомогою правильного харчування.
Лекція "Здорова тарілка. Основи збалансованого харчування"
Формат: відео
Тривалість: 1 година 30 хвилин
Зміст лекції
- Що таке харчування, для чого нам потрібна їжа?
- Макронутрієнти: білки, жири та вуглеводи. Яку кількість вживати, з яких продуктів брати і як готувати?
- Клітковина: користь, шкода та значення для здоров’я
- Як скласти здорову тарілку?
- Як має виглядати здоровий раціон харчування на день?
- Технологія приготування їжі
- З яких продуктів брати вітаміни та мінерали?
- Must food: топ 14 продуктів, які варто включити в свій раціон
Формат: PDF файл, з можливістю завантаження
Зміст гайду
- Як розрахувати індивідуальну порцію прийому їжі?
- Як правильно замінити продукт?
- Яка оптимальна кількість прийомів їжі?
- Як самостійно діагностувати ожиріння?
- Приклади збалансованих раціонів
- Конструктори сніданків, салатів та святкового столу
https://drtolstikovahealthacademy.com/shop/item/6335
Останнє редагування модератором:
