поліпшити свою фігуру і самопочуття можна незалежно від рівня фізичної підготовки!
Хтось мріє про ідеальну фігуру, хтось-скинути пару кілограмів, а хтось піклується про здоров'я і довголіття. У будь-якому випадку виникає необхідність в заняттях спортом. Як вийти на той результат, який потрібен саме вам, не заплутатися в різноманітті спортивних занять і вибрати потрібну стратегію?
Якщо немає можливості займатися з персональним тренером, має сенс пройти фітнес-курси, щоб розібратися в основних вправах, правилах їх виконання і комбінаціях. Початкових знань достатньо, щоб продумати власну програму тренувань і слідувати їй.
В курсі "фітнес-легкий шлях до досконалості" ви пройдете базове фітнес-навчання, отримаєте основні знання про поліпшення і підтримці фізичної форми. Досвідчений тренер відповість на питання, які задають найчастіше, допоможе скласти оптимальну стратегію тренувань, визначитися з потенціалом саме Вашого організму і максимально розкрити його.
Автор курсу Ростислав Басієв-персональний фітнес-тренер, призер чемпіонату Києва з багатоповторного жиму. Учасник чемпіонату України з бодібілдингу в 2014 році, головний суддя і тренер на сезонних змаганнях для аматорів і професійних спортсменів "Crossfit party".
Програма курсу:
Заняття 1. Що таке "фітнес"?
Заняття 2. Типи статури
Заняття 3. "Фітнес-старт"
Заняття 4. Складання тренувального графіка
Заняття 5. Як працює наше тіло? Основи фізіології
Заняття 6. Харчування та фітнес
Заняття 7. Жінка і силове тренування
Заняття 8. Секрети гнучкості
Заняття 9. Комплекс вправ для м'язів ніг
Заняття 10. Комплекс вправ для верхньої частини тулуба і рук
Заняття 11. Комплекс вправ для м'язів корпусу і черевного преса
Матеріал видається у форматі: відеолекцій.
https://privatelink.de/?https://www.eduget.com/course/fitnes_-_legkij_put_k_sovershenstvu-1141/