Осознай сон и реальность. Как войти в осознанный сон? [Stepik] [Даниил Рудич]
Осознанный сон — это сон, в котором вы понимаете, что спите, и можете подстраивать сюжет под себя. В данном курсе мы рассмотрим техники входа в осознанный сон и психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT).
Чему вы научитесь:
Каждый урок курса — это практический шаг к вашей цели. Вы будете сразу применять знания на практике, и уже очень скоро ваши усилия превратятся в реальный результат.
Главный итог: вы не просто научитесь осознанным сновидениям. Вы прокачаете психологическую гибкость, научитесь управлять тревогой и эмоциями. Это и есть ключевая ценность курса — прокачать навык управления эмоциями.
Для кого этот курс:
Для тех, кто желает освоить осознанные сновидения (астрал, фаза, контролируемые сны) и повысить уровень осознанности.
Начальные требования:
Возможность уделять время практике и вставать по будильнику ночью через 5 часов сна.
Наши преподаватели: Даниил Рудич . Начинающий психолог. Практикую осознанные сны.
Учусь в ВЛГУ на психолога. Прошёл несколько психологических курсов с сертификатами: ACT, ДПДГ. С подросткового возраста интересуюсь психологией и осознанными снами.
Курс состоит из 3 видеоуроков и материалов для скачивания (презентации и список рекомендаций).
Программа курса:
Урок 1 Осознание реальности
Урок 2 Осознание во сне
Урок 3 Заключение, итоги
Что вы получаете:
Последнее обновление 27.08.2025
Цена 700 руб.
Осознанный сон — это сон, в котором вы понимаете, что спите, и можете подстраивать сюжет под себя. В данном курсе мы рассмотрим техники входа в осознанный сон и психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT).
Чему вы научитесь:
- Вы освоите 2 техники входа в осознанный сон: SSILD2, непрямой метод. Рассмотрим основные навыки управления пространством сновидения.
- Также несколько основных техник из терапии принятия и ответственности (ACT): работа с мыслями и эмоциями, концентрация на настоящем моменте.
Каждый урок курса — это практический шаг к вашей цели. Вы будете сразу применять знания на практике, и уже очень скоро ваши усилия превратятся в реальный результат.
Главный итог: вы не просто научитесь осознанным сновидениям. Вы прокачаете психологическую гибкость, научитесь управлять тревогой и эмоциями. Это и есть ключевая ценность курса — прокачать навык управления эмоциями.
Для кого этот курс:
Для тех, кто желает освоить осознанные сновидения (астрал, фаза, контролируемые сны) и повысить уровень осознанности.
Начальные требования:
Возможность уделять время практике и вставать по будильнику ночью через 5 часов сна.
Наши преподаватели: Даниил Рудич . Начинающий психолог. Практикую осознанные сны.
Учусь в ВЛГУ на психолога. Прошёл несколько психологических курсов с сертификатами: ACT, ДПДГ. С подросткового возраста интересуюсь психологией и осознанными снами.
Курс состоит из 3 видеоуроков и материалов для скачивания (презентации и список рекомендаций).
Программа курса:
Урок 1 Осознание реальности
Урок 2 Осознание во сне
Урок 3 Заключение, итоги
Что вы получаете:
- Авторскую технику входа в ОС SSILD 2 (3 озвучки и 2 варианта техники).
- Рассмотрим непрямой метод как дополнительный, выполняется на пробуждении.
- Психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT) + КПТ. В основном это практики для повышения осознанности и работы с мыслями и эмоциями. Что поможет улучшить вашу реальную жизнь без помощи психолога.
- Техники управления пространством сна.
Последнее обновление 27.08.2025
Цена 700 руб.
https://stepik.org/course/251233/promo?clckid=963098f0