Остео осанка [Аюна] [Аюна Бабуева]
Программа
Программа
- Правильное дыхание (работа с диафрагмой)
- Массаж живота — убираем напряжение с подвздошно-поясничных мышц: боли в пояснице и тазу
- Массаж живота — убираем плотность и сжигаем жир
- Снимаем напряжение и зажимы спины. Расслабление мышц и фасций в сочетании с правильным дыханием — (техника мфр)
- Укрепление ягодиц
- Легкая спина — снимаем напряжение с поясницы
- Легкий шаг — возвращаем гармоничное шагание (локомоция).
- Раскрываем грудной отдел — ровная осанка
https://ayunabeauty.ru/osteo?fbclid=PAAaa1HT4FJEz8g3WK4zbahBImXJi83lTlaJ4Lu0JkWsBnI8ZxerblfpcxqBo