Всі вправи згруповані за призначенням.
У вас буде збірник для поетапної роботи над технікою бігу:
- формування вертикального корпусу у бігуна
- робота над постановкою стопи близько до центру ваги
- закріплення навички швидкого зняття ноги з опори
- розвиток необхідного каденса
- розслаблення плечового пояса під час бігу
Вправи завжди будуть під рукою.
Методичка-це готова тренувальна програма для бігунів в базовому періоді:
- зрозумілі ілюстрації дозволять контролювати техніку виконання вправи,
- коментарі допоможуть вам пояснювати мету вправи учням,
- 20 вправ буде достатньо і для початківців бігунів, і для тих, хто готується до наддовгих дистанцій.
https://privatelink.de/?https://welcometorun.getcourse.ru/metodichka_uprazhneniya