Отстающие мышечные группы. Пошаговый план построения тренировок:
- Основные причины дисбаланса мышечных групп.
- Условия "доставки" нагрузки в целевую мышечную группу.
- Индивидуализация движений.
- Частота тренировочных стимулов для отстающих МГ
- Периодизация для отстающих МГ.
- Базисы биомеханики.
- Смена тренировочных протоколов для отстающих МЕ
- Унилатеральные упражнения для отстающих МГ.
- Хронология упражнений в тренировке для отстающих МГ
- Примеры составления тренировок для отстающих МГ
https://privatelink.de/?https://nikolaiko-team.ru/p/b92ff5/