Отвержение [Анна Усова]
Мастер-класс + практики "Отвержение"
Длительность мастер-класса 1,5 часа
Этот мастер-класс для тех, кто узнал себя в состояниях:
С чего начнем:
Мастер-класс + практики "Отвержение"
Длительность мастер-класса 1,5 часа
Этот мастер-класс для тех, кто узнал себя в состояниях:
- Когда говорят «нет», испытываете боль или злость
- Стараетесь быть удобной, подстроится под важных для вас людей
- Ждёте похвалы подписчиков, без нее наступает отчаяние
- Комфортнее быть одной, при этом хотите быть в окружении людей
- Ощущаете себя нелюбимой, недостойной, неполноценной, даже, если в реальности это не так
- Отвергают: у вас постоянно такое ощущение
С чего начнем:
- погрузимся в переживания отвержения, чтобы понять, какие именно чувства вызывают переживания отвержения
- найдем причину формирования этих чувств, чтобы снизить ощущение виновности за своё состояние, и вернуть контроль над чувствами (знаю, как они формируются = могу контролировать этот процесс)
- разберём эмоциональное состояние на примерах: когда бросает мужчина, отказывают на работе, говорят «нет» близкие люди, кто-то не благодарит за подарок, или критикует
- проведем практику "Техника на выдерживание чувств", после которой вы поймете, как не поддаваться сильным чувствам, которые управляют вами.
- проведём безопасную технику глубинного погружения в переживания и «перезапишем» их. Вы сможете убрать огромное количество напряжения, и освободите место для здоровых отношений и реакций.
https://usova.psyschool.su