[pankinafitnessschool] Здоровая спина. Тариф Самостоятельный (Анна Панькина)
Для кого курс?
Якщо у вас є хоч одна скарга-запрошую на курс "Здорова спина":
Біль у попереку
Напруга в комірцевої зоні і біль в шиї
Сутулість
Висунута голова вперед
Надмірний прогин в попереку
Вічно вивалюється живіт
Проблеми дихання
Холка
Остеохондроз, грижі і протрузії (не гострий період)
Що буде на курсі:
12 уроків по 20-25 хвилин
Тривалість 4 тижні
дихання
мобільність грудного відділу
зняття напруги з попереку
неврологія
рухливість хребта
активація м'язів кора і сідниць
Необхідне обладнання для тренувань:
Рол МФР (можна замінити, пляшка з водою, обгорнута рушником)
2 гантелі по 2 кг (можна замінити 0,5 пляшками води)
Блок для йоги (можна замінити, книга + плед)
Протипоказання:
Вагітність на будь-якому терміні
Минуло не менше 2х місяців після пологів (або з дозволу спостерігає лікаря)
Для кого курс?
Якщо у вас є хоч одна скарга-запрошую на курс "Здорова спина":
Біль у попереку
Напруга в комірцевої зоні і біль в шиї
Сутулість
Висунута голова вперед
Надмірний прогин в попереку
Вічно вивалюється живіт
Проблеми дихання
Холка
Остеохондроз, грижі і протрузії (не гострий період)
Що буде на курсі:
12 уроків по 20-25 хвилин
Тривалість 4 тижні
дихання
мобільність грудного відділу
зняття напруги з попереку
неврологія
рухливість хребта
активація м'язів кора і сідниць
Необхідне обладнання для тренувань:
Рол МФР (можна замінити, пляшка з водою, обгорнута рушником)
2 гантелі по 2 кг (можна замінити 0,5 пляшками води)
Блок для йоги (можна замінити, книга + плед)
Протипоказання:
Вагітність на будь-якому терміні
Минуло не менше 2х місяців після пологів (або з дозволу спостерігає лікаря)
http://pankinafit.ru/prezdorovaya_spina#rec557051840
Останнє редагування модератором: